Varför är det så vanligt att fitness tar över våra identiteter?

Att vara besatt av vår val av fitnesshobby behöver inte vara en dålig sak, det kan motivera oss att spendera mer tid på att vara aktiva och hjälpa oss att utveckla meningsfulla samhällen och relationer med andra som är på samma sätt besatta. Men överidentifiering med kondition på bekostnad av andra identiteter, intressen och roller kan komma med risker för både vår mentala och fysiska hälsa.

Varför fitnessälskare är benägna att överidentifierande

Med tanke på hur multifunktionella de flesta av våra fitnessrutiner är, är det vettigt att många av oss blir investerade eller för investerat i dem. Inte bara kan fitness vara en källa till kul och nöje (och endorfiner!), men det kan förbättra vår hälsa, öka självförtroendet och minska ångest, säger Patricia Lally, doktorsexamen, en idrottspsykolog och professor vid Lock Haven University.

Omfamna denna typ av hobby får oss att må bra om oss själva för att göra hälsosamma val, särskilt i en kultur som berömmer fysisk kondition.

Våra träningsrutiner kan också bli en integrerad del av våra sociala liv: det är känt svårt för vuxna att få nya vänner utanför arbetet, och löpande grupper, träningskurser och gymmedlemskap kan fylla klyftan och bli svaret på frågan, " Vad gör du på fritiden?”

Fitnessindustrin är utformad för att bygga denna känsla av social sammanhållning, eftersom ju mer vi identifierar oss med vår fitnessrutin, desto mer tid och pengar kommer vi sannolikt att spendera på det, säger Brian Cook, doktorsexamen, en forskare som har studerat träningsidentitet och beroende. (Tänk på hur många fitnessstudior och märken som använder språk som "Fit Fam" eller "Tribe" i sin marknadsföring.) Ibland, som i Clors fall, kan denna sociala aspekt av fitness skapa press för att utföra bättre ledande till ännu mer tid att träna, och mindre tid på att utveckla andra intressen och identiteter.

Farorna med att göra fitness till din identitet

Våra identiteter ska vara flerdimensionella, sammansatta av många roller som kommer till ytan vid lämpliga ögonblick, säger Dr. Lally. "Men när vi överidentifierar med en enda roll," säger hon, "vi tittar på alla de andra rollerna genom linsen i den primära rollen. Så när vi är på jobbet, funderar vi fortfarande på att springa, eller så kan vi inte gå och titta på vårt barns aktivitet eftersom vi måste få en körning.”

När en fitnessbesatthet börjar ta över vem vi är, riskerar vi att förlora på att investera i de många andra roller som avrundar våra liv, vilket kan leda till försvagade relationer, glida bakom på jobbet eller skolan och missa Andra aktiviteter vi brukade njuta av, säger Dr. Lally. Och genom att främst identifiera sig som en "löpare" eller en "cyklist" eller en "vandrare", ber vi implicit fitness att uppfylla alla våra behov, något det aldrig kommer att kunna göra, säger Dr. kock.

Clor säger att efter att hon distanserade sig från identiteten "Runner", kände hon att hon hade en "personlighetstransplantation", säger hon. Hon märkte sig själv bli mindre spänd och roligare, mer uppskattande och mer intresserad av andras liv.

Överidentifierande med fitness kan också leda till tvångsmässig träning, säger Dr. Lally. Detta kommer med en mängd risker, inklusive överträning och skada, och abstinenssymtom som att känna sig irriterande, oroliga eller rastlösa när vi inte kan träna.

Och så mycket som vi inte vill föreställa oss att inte kunna delta i vår favoritaktivitet, tyvärr, en skada, sjukdom eller annan omständighet kan hindra oss från att träna på kort eller lång sikt när som helst Vårt självvärde är ett farligt spel. "Det vi verkligen pratar om är vårt värde," säger Trent Petrie, doktorsexamen, idrottspsykolog och professor vid University of North Texas. ”Är mitt värde som en person enbart definierad genom min förmåga att engagera sig i denna identitet?”

Hur man ser till att din fitnessbesatthet är en hälsosam

För att vara tydlig kallar Clor fortfarande en "löpare"-efter alla, "person som springer" rullar inte exakt av tungan. Dessutom tycker hon att det är viktigt att visa sina tusentals Instagram-följare att Imposter-syndrom inte borde hindra dem från att kalla sig en "löpare" om de verkligen kör-ingen roll hur långt eller snabbt.

Men även om hon har byggt ett liv runt igång, känner hon att om hon var tvungen att sluta, skulle hon vara i grunden okej, säger hon. ”Det är alltid en fråga som jag gillar att ställa mig själv som en mental incheckning.”

Dr. Cook håller med om att frågan om du kan stoppa eller åtminstone ta en paus från din fitnessregime är till hjälp för att avgöra om du är för investerad. När du åker på semester känner du att du måste hitta ett gym eller hoppa jackar på ditt hotellrum? Om du befinner dig som försöker passa in i träning på bekostnad av andra prioriteringar, vare sig det är vila, familj, arbete eller självvård själv varför du känner behov av att göra det, föreslår Dr. kock.

För Clor innebar att skapa en hälsosammare relation med att springa att erkänna att sporten inte var den hon var-och tog sig tid att ta reda på vad som definierade henne i hennes kärna. "Jag började tänka på alla de goda egenskaper som jag tar med mig," säger hon, som hennes arbetsetik och hennes intelligens. ”När du börjar värdera dig själv för dessa saker spelar det ingen roll vad tiden på klockan är.”