4 tips för att utöva självmedvetenhet i brösthälsa hela året

2. Känner till din normala

"Om du inte känner till den normala arkitekturen för ditt bröst, vet du inte när du ska tala om något har förändrats," Dr. Lindner säger. Ta en titt och känna oss så fort och lära känna dem väl. "En annan del av att veta vad som är normalt är att veta var din bröstvävnad är-det går hela vägen upp till ditt krage ben."

3. Vet vad tecknen och symtomen är

Du behöver uppenbarligen förstå hur en cancer skulle känna, dr. Lindner säger. "Typiska cancerformer känns som en riktigt hård, fast nodule-det känns som en frusen ärt. Du kan också ha utsläpp av bröstvårtor, men vi är mest oroliga för en klump och om den klumpen inte har försvunnit med din cykel, säger hon. "Om du har känt ditt normala bröst, när du känner dem igen, vet du vad du letar efter."

4. Känner till riskfaktorerna

"Det finns saker du kan göra livsstilsmässigt, som att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt, sänka fettintaget, öka träningen och begränsa alkoholintaget. De är välkända för att minska risken för bröstcancer, "Dr. Lindner säger.

Det låter inte så mycket arbete, rätt? "Vi måste lära kvinnor att vara förespråkare för sig själva, känna tecknen på cancer, känna deras familjehistoria och få dem till läkarkontoret varje år," säger Dr. Lindare. "Om vi ​​gör det, tror jag att vi skulle vara på ett sätt bättre plats när det gäller cancer."

Ursprungligen publicerad 14 oktober 2014; Uppdaterad den 2 oktober 2018 med ytterligare rapportering av Kells McPhillips.

Så här är man där för en vän som kämpar med diagnosen och hur det är att vara en del av tre generationer av kvinnor som har kämpat bröstcancer.