4 Podiatrist-godkända sätt att se till att dina favoritsandaler är fotvänliga

Att undvika överdriven styvhet i materialet är också verkligen viktigt, enligt Alissa Kuizinas, DPS, en brädcertifierad podiatrist som specialiserat sig på holistisk och funktionell fothälsa. När en skopsula är för styv och styv kan det vara riktigt svårt på fotens muskler och orsaka smärta över tiden.

2. En kupad klack för stabilitet

Vanliga skor hjälper till att hålla fötterna säkra och innehöll. När du har en sandal som inte har några hinder mellan sidorna på foten och marken, kan du vrida din fotled, resa, glida ut hälen ur din sko eller skada dina fötter med trycket att slå trottoaren, Dr. McEneaney förklarar. Sandaler med ett dopp i hälen är en fantastisk funktion eftersom de erbjuder lite stöd och stabilitet, dr. Säger McEneaney.

3. Tjocka, varierande remmar som sprider tryck

Remplacering är också viktigt att överväga, dr. Säger McEneaney. Om du tänker på fysik vill du ha remmar som är breda och spridda på din fots yta. Flip flops är några av de värsta gärningsmännen eftersom de ofta har höga, tunna remmar nära tårna. Precis som hur en messengerväska centraliserar all vikten av påsen på den ena remmen, lägger remmen på din sko vikt på din fot. När du har bredare, jämnare spridda remmar kan kraften i din promenad spridas jämnt över hela foten.

När du har en tunnare och singular rem kan det sätta mycket kraft på det ena området. Detta är inte idealiskt eftersom du vill att skoens drag ska jämnt fördelas genom foten.

En hälrem är också fördelaktigt för att förhindra skon från att falla av och hålla skon säker.

4. Ordentligt passform

Sist, men säkert inte minst, är vikten av att bära skor som passar dig ordentligt. Att bära skor som är fel storlek kan orsaka fotsmärta och skada. Om hälen på din sandal är för liten, känns remmarna riktigt snäva, du får många blåsor konsekvent, eller skon känns som om den är för lös eller för tätt i en skobutik och får dem att mäta foten. Att ha exakt passande skor är ett av de viktigaste sätten att förhindra skador och smärta.

Dessa tips kan hjälpa till att avvärja sandalrelaterad fotsmärta medan du fortfarande gör att du kan vandra i stil. Håll dessa funktioner i åtanke när du gör en säsongsbetonad sandal-köp-dina fötter kommer definitivt att tacka dig för det.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.