4 expertstrategier för att sluta ta tillbaka det ex som fortsätter att dyka upp i ditt liv

Så, vad är det med dessa blandade signaler, ändå? Låt oss titta närmare på vad som kan gå och vad vi ska göra åt det.

Varför kommer han att komma tillbaka om han inte vill ha en relation? Här är ett djupt dyk i de blandade signalerna:

1. Problem med personlig anslutning

När någon säger att de inte vill vara i ett förhållande är det lätt att ta uttalandet personligen. På något sätt när dessa ord lämnar munnen på den person som talar dem, formar de skift från sin ursprungliga betydelse till dig som hör att du inte är tillräckligt smart, attraktiv nog, rolig nog ... listan fortsätter och fortsätter. Men enligt relationens expert Linda Carroll, LMFT, har det nästan alltid att göra med den andra personen och deras egna problem med anslutning.

”Om han eller hon säger att de inte vill ha förhållandet, men de kan bara inte tyckas släppa dig, finns det något mycket större som händer här.”-Linda Carroll, lmft

"Om han eller hon säger att de inte vill ha förhållandet, men de kan bara inte tyckas släppa dig, det finns något mycket större som händer här," säger Carroll. ”Detta är vanligtvis ett uttalande om hans eller hennes anslutningsproblem mer än något annat. Den här personen kommer inte att kunna vara i en hälsosam relation förrän han eller hon gör lite arbete på egen hand, som att prata genom barndomsfrågor med en terapeut. Den här personen kommer förmodligen att behöva titta på hur de lärde sig om kärlek de var yngre-det finns förmodligen mycket där.”

2. De kom precis ur en relation

Den som har haft problem med att gå vidare från ett ex, trots att han ger situationen deras allvarliga bästa ansträngningar, vet hur svårt det kan vara att fullt ut förbinda sig till en efterföljande någon speciell. Och om personen som fortsätter att komma tillbaka nyligen var i ett seriöst förhållande, kan det förklara mycket om varför handlingarna och orden inte riktigt matchar. "Den här personen kanske bara behöver mer tid att gå vidare från sin sista relation, särskilt om det var allvarligt," säger Carroll.

3. Attraktionen är där, men det är där det slutar

Jag vet, jag vet: det här är svårt att svälja. Men ibland lockas en potentiell friare verkligen och ärligt av dig, men de ser dig fortfarande inte som ”den ena.”Detta kan också gå utöver den fysiska attraktionen: de kan njuta av att spendera tid med dig och hitta dig rolig och charmig och hela nio varv. Men ändå är du inte någon de vill fullt ut.

4. Åtagandefrågor

Tidigare trauma kan vara en enorm indikator som förklarar engagemangsproblem. Detta kan betyda att någon var uppdelad med oväntat eller något hemskt hände i ett tidigare förhållande. Oavsett orsaken har det lett personen till en situation som gör det svårt att inleda efterföljande relationer, säger Carroll. ”I så fall kan tanken på att dyka in i något nytt med deras fulla hjärta vara skrämmande.”

Medan människor verkligen kan förändras, säger Carroll att tanken på att någon gör totalt 180 är osannolikt. "Det är som att fråga någon som har ett otäckt humör om de kommer att" komma runt "och sluta explodera vid en hatt. Ja, de kan lära sig att hantera det, men de kommer att behöva avsikt, villighet, vägledning och övning. Och det tar lång tid, säger Carroll.

Så vad kan du göra om någon från ditt förflutna är tillbaka i ditt liv-men inte vill ha en fullständig relation? Ganska mycket här är några alternativ.

Hur man hanterar när någon från ditt förflutna ger dig blandade meddelanden.

1. Låtsas att du är personen i andra änden av situationen

Just nu kan du förmodligen bara se situationen ur ditt eget perspektiv: du är i ett konstant tillstånd av förvirring och ångest som försöker ta reda på varför den här personen, som säger att de inte vill ha en relation, fortsätter att komma tillbaka, över och om igen. Enligt Carroll kan dock se situationen ur den andra personens perspektiv ge tillräckligt med styrka för att gå bort.

Så låt oss säga att du är den andra personen: om du ser någon som engångsbruk och är villig att släppa dem, kan det betyda att du inte har det i dig att ge hela ditt hjärta till dem. När du kan förstå denna POV kan den andra personen och situationen du är tillsammans automatiskt bli mindre attraktiv för dig.

2. Fråga dig själv varför du inte behandlar dig själv med mer medkänsla

Någon sa en gång till mig att om jag pratade med andra som jag pratar med mig själv, skulle jag förmodligen inte ha många om några vänner. Så om du är i en tuff situation som den här, börja med att behandla dig själv med mer medkänsla (och verkligen alltid arbeta för att behandla dig själv med mer medkänsla). ”Fråga dig själv, vad gör jag mot mig själv genom att vara i det här?”Säger Carroll. ”Håller jag fast vid en fantasi?"

Genom att prioritera dig själv och din egen lycka är du mer utrustad för att göra fantastiska val.

3. Prata med en terapeut eller en annan professionell hälsa

Det råder ingen tvekan om att det kan vara extremt beskattande att vara i en situation som denna. Och enligt Carroll kan du fortsätta att delta i det signalera att du fortfarande har några egna frågor att träna. Terapi är ett utmärkt sätt att sortera igenom alla komplicerade känslor du kan ha i relationer. Deltagande kan hjälpa dig att ta reda på hur du kan extrahera dig själv på ett sätt som känns friskt och stärkande.

4. Ha en öppen, ärlig konversation

Att hålla fast vid hoppet att någon kommer att förändras är en halt sluttning-särskilt om du ännu inte har haft en öppen, ärlig konversation med den andra personen. Så prova. Du kanske lär dig mycket, och om de lovar att börja arbeta med sig själva, hej-det är ett bra tecken på att saker och ting kan röra sig i rätt riktning.

Att vara i en på-igen, off-igen-relation med någon som bara inte kan begå kan vara oerhört förvirrande och ångest-inducerande, och ofta kan det känna att det inte finns något slut i synen och inte lyckligt någonsin efter en. Men det finns mycket du kan göra för att vara en aktiv deltagare i berättelsen-så komma igång idag.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.