3 under radarskyltar du faktiskt har stor tarmhälsa

Inte för närvarande på denna cykel? Överväg att anta några av dessa gyllene regler för konsekvent friska poops, enligt läkare. (Och btw, om du pooping regelbundet men på en något annan tid på dagen är det också bra.)

2. Du får gurglarna

Det är en vanlig missuppfattning, dr. Pimentel säger att ljudet från magen brummar alltid indikerar att du är hungrig. Istället säger han att det också ofta är ett tecken på att en frisk tarm går in i det han kallar "diskmaskinläge."

"Att gurglande ljud kallas det migrerande motorkomplexet," Dr. Pimentel förklarar. ”Var 90: e minut, när du inte äter, kommer den rengöringsvågen igenom. Så när du hör det, var inte generad. Det är en vacker sak."

Enligt dr. Pimentel, den mänskliga tarmen är designad med två datorprogram: ätläget och rengöringsläget. "Du behöver tid för att städa upp som en diskmaskin. Om du äter hela dagen lämnar du inte tid för "städning" -delen, vilket tarmen kräver för att förbereda dig för din nästa måltid.”

3. Du känner dig energisk och klar

Det visar sig att det inte behöver en eftermiddagsupplopp (eller kaffe-pick-me-up) kan bara vara ett tecken på att din g.Jag. kanal är på rätt spår. Vetenskapen bakom detta, enligt dr. Pimentel, är enkel: oavsett om vi är medvetna om det eller inte, kräver matsmältningsprocessen betydande energi. ”När du är upptagen med att smälta hela tiden eller du upplever problem med matsmältningen, går fler av dina energilagrar mot magen och inte nödvändigtvis din hjärna, lungor och andra interna system. När matsmältningen är smidig kommer du sannolikt att känna dig mindre trött, eftersom din energi kan användas någon annanstans i kroppen.”

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.