3 gränser Aktivist Rachel Cargle sätter upp för att prioritera vila
Att sätta gränser i vår livliga fokuserade kultur är en av de bästa sakerna du kan göra för din fysiska och mentala hälsa ... men det kan vara svårt att faktiskt ta reda på vad dina gränser ska vara i första hand. Det är därför en ny Instagram Story -aktivist Rachel Cargle delade med Mindful Nature Escape Company Getaway har resonerat med så många människor. I inlägget delar hon de tre gränserna som hon har satt för att prioritera vila.
Experter i den här artikeln
- Rachel Cargle, Rachel Cargle är författare, föreläsare och grundaren och presidenten för Loveland Foundation, Inc.
Rachel Cargle gränser för att prioritera vila
1. Öppet utrymme i din kalender motsvarar inte "tillgänglighet"
Hon förklarar att hon i sin "fritid" prioriterar vila istället för att leta efter sätt att vara produktiva.
2. Inget möte på fredagar
"En praxis i att komma ihåg att saker kan vänta. Kapitalismen får oss att känna att produktiviteten är brådskande och vila är slösande, säger hon.
3. Cultivate Jomo (alias Joy of Missing)
"Vi fastnar i känslan av att om vi" missar "kommer vi att falla bakom", säger hon. Denna gräns handlar om att förvisa den rädslan och omfamna nöjet att inte alltid behöva ha något att göra eller någonstans att gå
Nedersta raden: "Det är en tankesättförändring," berättade CorgeLe till oss tidigare i år. ”Våra kroppar leder oss naturligtvis till de ögonblick då vi behöver vila. Och det handlar verkligen om att flytta vår tankeprocess för att bevilja våra kroppar resten som det ofta ber om. Och så en av de saker som verkligen klickade för mig är att vila inte alltid behöver vara reaktiv för att vara trött, att jag har förmågan att hantera mig själv på ett sätt där vila kan vara så aktiv; Ofta tänker vi på vila eller egenvård på ett reaktivt sätt som "Jag har träffat rockbotten" eller "Jag är helt utbränd, och nu måste jag ta reda på sätt att ge mig själv vila.'Jag tror att en mer proaktiv konversation, en mer proaktiv tankeprocess kan gå riktigt långt."
Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.
