10 antiinflammatoriska smoothies som är perfekta för hösten (sans pumpa krydda)

2. Morotkaka smoothie

Denna morotkaka smoothie är gjord med klassiska höstkryddor-cinnamon, ingefära och muskotut-men istället för att para dem med pumpa, fungerar morötter som huvudingrediensen istället. Morotkakvibberna ger en omedelbar serotoninökning. Den bästa delen? Det är mycket snabbare att göra än dessertversionen.

3. Äppelpajsmoothie

Medan vi rider på efterrätten-i-smoothie-formtåg. Ingefära, muskot och kardemumma ger den en värmande smakprofil medan grekisk yoghurt lägger till både krämighet och protein.

Få receptet: Apple Pie Smoothie

4. Betesmoothie

Inte bara är rödbetor under högsäsongen under hösten, de är också kopplade till att hjälpa till med atletisk prestanda, så om du träffar gymmet regelbundet eller tränar för en maraton, är detta en fantastisk smoothie efter träning. Äpplen och bananen som grönsaker är i par med hjälp av att sötna upp det, balansera ut jorden.

Få receptet: betor smoothie

5. Tranbärsmoothie

Mellan rödbetor och tranbär som båda var under säsong under hösten, kunde du verkligen gå på uppdrag att ha rosa färgade smoothies hela säsongen. Här kombineras bären med valnötter (en stor mutter för hjärthälsa), kanel och lönnsirap-alla spelar upp höstvibberna medan du balanserar fruktens tartness perfekt.

Få receptet: tranbärsmoothie

6. Fig och Honey Smoothie

Fikon är en ofta förbisett smoothie-ingrediens, men se hur underbara de kan göra din Bev. Fikon är också packade med fiber, ett viktigt näringsämne för att hålla kronisk inflammation borta. De enda andra ingredienserna du behöver för att blanda detta barn är banan, grekisk yoghurt, honung, salt och mjölk (eller alt-Milk).

Få receptet: Fig och Honey Smoothie

7. Sötpotatis och banansmoothie

Registrerade dietister rave ofta om sötpotatis eftersom de är laddade med näringsämnen, inklusive fiber, A -vitamin och kalium. De kan också lägga till naturlig sötma till din smoothie, särskilt när de är parade med vanilj, kanel, muskot och en touch av lönnsirap. Vill öka proteinet? Tillsätt en sked med jordnötssmör.

Få receptet: sötpotatis och banansmoothie

8. Fikon och kanelsmoothie

Återigen kan vi bara ta en sekund och uppskatta hur underbara fikon är? Även om denna smoothie ser snygg ut, tar det bara sex ingredienser och fem minuter att göra. Den är rakt upp full av fiber också på grund av fikon, rullade havre och linfrön.

Få receptet: Fig och Cinnamon Smoothie

9. Mandelsmoothie

Om Apple Smoothies är för söta för din smak kan du försöka använda päron, som har en mer subtil sötma. De andra ingredienserna som används för att få denna smoothie att läsa som ett läckert kakrecept: havre, mandelsmör, ingefära, kanel och muskot bland dem. Även om denna dryck serveras kallt, är den full av värmande vibbar. Om du letar efter klassiska höst-antiinflammatoriska smoothies krävs detta recept läsning.

Få receptet: mandelpäron smoothie

10. Butternut squash och mango smoothie

Pumpa är inte den enda squashen under säsongen under hösten; Butternut Squash är en annan säsongsfave som erbjuder en något annorlunda smakprofil. Nyckeln till att integrera den i din smoothie är att balansera den med en ingrediens som är lite sötare här, det betyder mango. Frozen blomkål tillsätts för extra fiber och kanel värmer upp hela saken medan du tar mer antiinflammatoriska krafter till ditt glas.

Få receptet: butternut squash och mango smoothie

Få mer hälsosamma receptidéer i Well+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppen.