Unga kvinnor har tillräckligt för att hantera redan-Lets stopp för dem att se upp för 'Freshman 15'

För att skapa en högskolekultur som inte mäter värdighet i vikt säger Chelsea KronEngold, kommunikationschef vid National Eating Disorders Association (NEDA), att vi först måste förstå den psykologiska effekten av att behandla en karakteristik (vikt) som ett medel för minskar någons värde.

Språket runt "Freshman 15" skadar allt och inte bra

För många är på väg till college en del av övergången till vuxen ålder. Du kan lämna hemmet för första gången, långt ifrån dina gymnasievänner. Du måste lära dig att balansera rigorösa kursbelastningar med ett aktivt socialt liv. Kronengold säger att det också är den vanligaste tiden för människor att utveckla ätstörningar. Forskning visar att början av en ätstörning vanligtvis sker mellan 18 och 21 år.

"College är en utvecklingsperiod där störd ätande sannolikt kommer att uppstå, återuppstå eller förvärras för många ungdomar," säger Kronengold. "Förutom rädslan för" nybörjaren 15, "kulturella faktorer, kamratfokus på utseendet ideal, att vara hemifrån och deras stödsystem, viktstigma i" fetma "-förebyggande och det höga presset av friidrott och akademiker är alla Potentiella riskfaktorer för ostört ätande och andra maladaptiva hanteringsmekanismer för studenter."Det är den perfekta stormen.

"College är en utvecklingsperiod där störd ätande sannolikt kommer att uppstå, återuppstå eller förvärras för många ungdomar."-Chelsea KronEngold, kommunikationschef vid National Eating Disorders Association

Även om det inte finns någon enda känd riskfaktor för ätstörningar, band en studie från 2015 utvecklingen av ätstörningar till föreningens idealisering av tunnhet-en fråga mycket förvärrad av nybörjaren 15. "Det ger unga kvinnor meddelandet att de borde vara alltför upptagna med sin kroppsstorlek, att de övervakas, och att om de går upp i vikt under college har de misslyckats på något sätt," säger Matz. Meddelandet fyller tonåringar med rädsla istället för hopp.

Freshman 15 är också bristfällig på den mest grundläggande, biologiska nivån, säger Matz. Vid 18 års ålder förändras och växer våra kroppar fortfarande. Freshman 15 antyder att naturlig, ostoppbar mognad är "fel", utfodring av kroppsskam som ofta leder till ostört ätbeteende och ätstörningar när en högskolestudent försöker undvika viktökning.

American Council on Apport (ACE) säger att metabolismen naturligtvis bromsar över tiden, särskilt när människor fyllt 20 år. Så att förvänta sig att någon ska behålla samma vikt som de gjorde i gymnasiet är inte bara grymt, det är ofta en biologisk omöjlighet.

Hur man omdefinierar "friska" för unga vuxna

Forskning indikerar att spendera tid med dem som är inte Fokuserad på sin egen kroppsbild kan hjälpa till att upprätthålla mer positiva känslor mot din egen kropp. Det betyder inte att du inte ska lita på dina vänner om hur du känner dig själv. Det betyder bara att fästa kriterierna för din egen hälsa.

Kronengold tror att vi alla måste ta fem steg för att låta fler människor-och många, många typer av kroppar i Wellness-konversationen:

1. Avskräcka bantning och fokusera på friska vanor snarare än vikt.
2. Utbilda dig själv om ätstörningar.
3. Öka din medvetenhet kring kommentarer som möjliggör oordnat beteende (som: "Du ser så bra ut, gick du ner i vikt?”).
4. Sök historier om hopp från människor som är i återhämtning.
5. Bli involverad i ätstörning och aktivism.

De frågor vi borde ställa vänner och familj som kommer hem från college för semestern är: "Hur känner du dig mentalt?"," Hur har din övergång till campuslivet gått?"och" hur kan jag stödja dig?"

Föräldrar måste i synnerhet låta sina barn komma med sina egna idéer om vad en hälsosam livsstil kommer att betyda för dem under hela deras liv. "Frön av acceptans som planterats under formativa år ger unga kvinnor den största möjligheten att bli vän med sin egen kropp och göra fred med mat," säger Matz. "Om din högskolestudent går upp i vikt, tänk på skillnaden i hur hon känner sig att återvända hem om hon vet att du redan är upprörd över nybörjaren 15. Tänk nu på hur hon kommer att känna att komma hem om meddelandet du har gett henne är att du villkorslöst acceptera henne och hennes kropp."

Jag håller fortfarande på att definiera "frisk" för mig själv. För några veckor sedan tog en vän och jag ett te och bestämde sig för att dela en croissant. Jag slet av en bit och sa något som: "Jag kan bara inte vänta tills jag och min kropp är coola du vet?"Även när orden lämnade min mun fångade jag mig själv att beräkna näringsvärdet på det franska bakverket i mitt huvud. Fortfarande varje så ofta hånande yogaklass eller när jag lagar en måltid från grunden med vänner-jag känner att jag närmar mig mina egna friska ideal. För tillfället är de glimtar över hur min relation till min kropp skulle kunna vara. Men mitt hopp är att under hela livet blir dessa stunder vanor.

Här är mer bevis på att företaget du håller kan påverka hur du ser dig själv. Plus, hur 6 olika kvinnor definierar kroppspositivitet.