Varför är du mer benägna att få diarré på sommartiden och hur man kan förhindra att det händer igen

Vissa människor har också det som kallas termisk överkänslighet, säger domare, vilket gör dem mer känsliga för ökad värme och förändringar i kärnkroppstemperaturen, vilket kan leda till mer obehag och symptomuppblåsningar. Detta studerades i World Journal of Gastroenterology 2009, där forskare grundade ett betydande samband mellan smärttrösklar, IBS -triggers och högre temperaturer.

Vad människor som är benägna att få diarré utlöses av värme kan göra

Medan det tidiga konceptet med sommardiarré var mycket mer brådskande och farligt krävande medicinering och behandling-någon anfall av diarré kan vara anledning till oro. Enligt Lindsay Wengler, MS, RD, CNSC från olivgrenens näring, om diarré inte förbättras inom några dagar är det viktigt att söka läkarvård, eftersom det kan signalera en allvarlig sjukdom som matförgiftning. "För att minska fall av livsmedelsburen sjukdom, konsumera inte mat som har lämnats utanför kylning längre än två timmar, laga kött noggrant och se till att tvätta händerna innan du förbereder eller konsumerar mat," säger Wengler.

Om du misstänker att du kan ha en sjukdom som orsakar din matsmältningsbesvär, rekommenderar Mayo Clinic att du söker medicinsk behandling eller akut medicinsk behandling, särskilt om du uppvisar tecken på svår uttorkning.

Och för människor med den ovannämnda IBS Trigger, rekommenderar Judge att du försöker kyla din kärnkroppstemperatur så mycket som möjligt. Detta kan se ut som att ta en paus i AC, fuktande, vila i skuggan eller ta en paus från ditt träningspass. Allt ovanstående kan också vara nödvändigt. "Att använda kylhanddukar, skölja din nacke och handleder med kallt vatten, utsätta dig för fläktar, och alla former av skugga hjälper till att minska värmestressen för att förhindra reaktionen i tarmen," säger domare.

Det kan också vara till hjälp att veta att varmare väder kan göra lite mer mottagligt för en rad matsmältningsfrågor, så du kanske vill undvika andra triggers på dagar du kommer att vara i värmen. Andra vanliga triggers av diarré inkluderar alkohol, kryddig mat, måltider med hög fetthalt och stora mängder mat med hög fiber.

Tänk på att hydrering är mycket viktigt

En viktigare sak att komma ihåg är att varmt väder och diarré båda orsakar uttorkning separat. Domare förklarar att när dessa två saker är ihopkopplade kan du bli uttorkad verkligen snabb. Detta innebär att du måste se till att du får tillräckligt med vatten och elektrolyter tillbaka i ditt system. Förpackning av elektrolyttabletter och en vattenflaska på varma dagar kan hjälpa till att förhindra större uttorkning i händelse av att din IBS eller en anfall av diarré utlöses.