Varför dina tarmhälsoproblem kan börja med munnen

En annan sak som vi vet nu är att bakterier inte bara "kör" oss-om vi tillåter det att göra sitt jobb i munnen, det är faktiskt riktigt bra för inte bara vårt orala mikrobiom, utan vår tarmhälsa. Och när vi tar hand om det främjar det utmärkt övergripande långsiktig hälsa. "Mitt stora mantra är nu att lära sig att göra fred med ditt mikrobiom," säger Dr. Curatola. ”Så när du äter, äter för att mata det. Gå för alkaliserande, antioxidantrika, antiinflammatoriska livsmedel.”

Hur man vårdar ditt orala mikrobiom

Nu när vi vet hur viktigt vårt orala mikrobiom är för övergripande tarmhälsa, vad kan vi göra för att ta hand om det (annat än att äta mattyperna som nämns ovan?) DR. Curatola skapade en vitamin- och prebiotisk rik tandkräm som är gjord för att vårda mikrobiomet, eftersom han är ganska förskräckt av de bakteriedestroyande, kemiska fyllda tandkrämerna på marknaden just nu. (Den kemiska triklosanen förödar i synnerhet din tarmhälsa.)

Han konstaterar att även när människor tar hand om munnen med naturliga produkter-Think Oil Pulling-kan de fortfarande skada mikrobiomet. "Vi måste komma ur bekämpningsmedel, vare sig det är naturligt eller syntetiskt," Dr. Säger Curatola.

När det gäller daglig vård, dr. Curatola rekommenderar att helt enkelt tandtråd och borsta (helst med naturlig tandkräm) regelbundet. "När du främjar mikrobiell homeostas är tandborstning och tandtråd viktigt för att flytta mat och skräp," säger han. ”Det är mycket viktigt att ta bort överskottet av skräp som ackumuleras på dina tänder från måltiderna under dagen.”

Om dessa rengöringar var sjätte månad ..

Om du är någon som inte exakt njuter av dina två gånger års besök hos tandläkaren, här är några nyheter som du kanske tycker är intressanta: hur mycket dessa rengöringar faktiskt hjälper din muns hälsa beror till stor del på personen.

Faktum är att rekommendationen att människor går till tandläkaren två gånger om året är ganska mycket ... består. "Vissa människor bygger naturligtvis mer plack på tänderna, i vilket fall är det viktigt att besöka din tandläkare ofta," förklarar Dr. Curatola. Han tillägger att han har patienter som är genetiskt disponerade för tandköttssjukdom, och i så fall får han dem att besöka deras tandläkare var 90 år. Det beror på att hjärtsjukdomar faktiskt kan börja i tandköttet, men mer bevis på att våra munnar har en enorm inverkan på resten av kroppen. Så prata med din tandläkare om hur ofta du ska komma in.

I slutet av dagen. Curatola vill att människor ska ta bort om sitt orala mikrobiom är att bakterier i munnen inte är fienden. "Bakterier är fördelaktiga och viktiga", säger han. ”Det som orsakar sjukdom är en obalans, inte en bakterier. Den största upptäckten jag hade som tandläkare på 35 år är att samma bakterier som orsakar tandköttssjukdom och tandröta faktiskt är fördelaktigt i ett balanserat tillstånd.”

Här är ytterligare 5 regler att leva efter en lycklig och frisk tarm. Och här är vad som hände en redaktör gav 3-hemmikrobiomtestningssatser ett försök.