Varför träna utan en spegel hjälper mig att älska min kropp mer

För om negativt självprat uppstår när du kolla in dig själv i mitten av flödet eller rep, hur mycket av fördelarna med träning kan du verkligen få in pengar på? Det kan låta motintuitivt för dem som tror att överviktiga människor bör skämmas till fitness (de finns, litar på mig), men jag har sett mina fysiska vinster ta en hit när jag tränar framför spegeln. När allt kommer omkring tar det en viss känsla bra om mig själv att verkligen pressa mig själv under mina träningspass, och om jag inte tänker på min storlek kan jag lättare komma in i ett spår. Befria från de etiketter som jag har tilldelat mig själv, kan jag vara vem som helst liknande flickan jag är när jag skjuter förbi mina egna gränser och sprintar benen så fort de kommer att gå (istället för att sakta ner för att jag inte gör ' t tror att "knubbiga" flickor kan dessa hastigheter).

Nedersta raden: Att gå bort från spegeln för att se mig själv annorlunda är en av de bästa sakerna som övningen gör för mitt sinne. Men kallar mig förgäves-det är också en av de bästa sakerna jag gör för mitt byte.

Det bästa jag gjorde för min mentala hälsa var att lära mig att skilja min vikt från mitt självvärde. Och här var jag lärde mig att älska gamla foton av mig själv-i alla storlekar.