Varför denna wellnessjournalist vill att du ska vara mer skeptisk till hälsofrämjande produkter som är för bra för att vara sanna

Tja+bra: Vad var ditt mål med att skriva den här boken-eller hade du en, ursprungligen?

Rina Raphael: Min omvandling var tvåfaldig. Det var från en personlig synvinkel och sedan från en professionell synvinkel. Från en professionell synvinkel var jag en sådan rah-rah cheerleader [av wellness]. Jag var reportern om du hade en start eller ett tillkännagivande i wellnessvärlden. Jag skrev om det ur ett affärsperspektiv ... Jag gick inte nödvändigtvis in i hälsopåståenden, men en av anledningarna till att jag inte riktigt undersökte många hälsopåståenden är för att de bara lät rätt. Ren skönhet, det låter rätt. Jag säger inte att det inte finns meriter att rena skönhet, men mycket av marknadsföringen är överdriven och det gör människor verkligen, riktigt rädda, som jag skriver i boken, av deras kroppstvätt.

Så jag tittade bara inte på det, och det som slutade hända är att jag skulle skriva berättelser och bli kallade på Twitter av forskare och toxikologer som "Detta är felaktigt. Kontrollerade du med en toxikolog innan du skrev detta?"

... Sedan var det från en personlig synvinkel, det var många saker jag var upphetsad över, men jag insåg att inramningen och språket som användes kring några av dessa wellness -metoder, allt från träning, tillskott, till grön juice, var Så infunderat med produktivitetstryck som jag började bli besatt. Jag skulle besöka min familj och om det fanns en massa aktiviteter under en semester och jag kunde inte träna, skulle jag vara som: ”Tja, då kan jag inte äta middag.”Jag skulle straffa mig själv ..

Så det här var det som inspirerade mig att vilja skriva den här boken. Jag skriver inte av hela wellnessbranschen eller alla metoder. Jag tror bara att det måste finnas lite mer måttlighet än det finns just nu.

W+G: Kan du dela hur människor inom wellness har svarat på din bok?

Rr: Det är väldigt intressant att få reaktionen från kvinnor som läser den här boken. Och det finns två reaktioner.

Den ena är reaktionen jag hade ju mer jag pratade med forskare och medicinska experter, vilket är: "Åh, jag kan koppla av."Jag köper fortfarande Beautycounter. Jag älskar deras produkter, men jag är inte livrädd om jag av misstag använder neutrogena eller jag reser och jag måste använda något annat schampo eller vad det än är ... så det finns människor som känner så som är som "Åh, jag är Så lättad att jag inte behöver vara så orolig för GMO."Eller vad det än är.

Sedan finns det en annan reaktion, som [min bok] känns som en personlig attack på människor. Eftersom vi lägger så mycket i vår hälsa. Låt oss ta exemplet med mat. Du äter mat tre gånger om dagen. Det är väldigt känslomässigt, särskilt när det gäller mödrar som matar sina barn. Det blir nästan som ett värde. Så när någon presenterar information som är motsägelsefull för hur du lever ditt liv, tar du det som en attack på ditt personliga värde, ditt självvärde, hur du lever och producerar ditt liv, och det kan vara mycket, mycket smärtsamt.

Jag hoppas att människor inte tar det som en personlig attack. Jag attackerar inte kvinnor. Jag attackerar marknadsföringen.

W+G: En av de största frågorna inom wellnessbranschen som du verkligen lade naken i boken är den skiftning som varumärken gör i deras marknadsföring av att göra hälsa till ett individuellt problem, när så mycket av varför vi är ohälsosamma är stora systemproblem. Kan du prata lite om de konsekvenser som för kvinnor?

Rr: Jag tror att en av de frågor som jag såg inom wellnessindustrin när tiden gick var att de antog [marknadsföring] strategier från kosten, mode och skönhetsindustrin. Jag är en tidigare modereporter, många människor som brukade slå mig modemärken och restauranger arbetade nu för wellnessindustrin.

När det gäller egenvård är det typ av komplicerat och det är nyanserat. Jag säger inte att du inte ska ta ett bubbelbad, ha en avslappningsstrategi, göra vad det är som får dig att må bra. Det är uppenbarligen mycket viktigt. Men meddelanden inom denna bransch är att den är på du att fixa om du är stressad, om du är orolig, om du är arg, som om det är något fel med dig. Och det är vanligtvis beroende av ett köp, som en slags badbomb. [Det är] ganska lumskt eftersom det lägger skylden på dig. Sedan när du inte kan vara Zen, om du är en mamma som inte har någon balans mellan arbetsliv och liv, som inte har någon policy för barnomsorg, vars jobb fortsätter att maila henne efter 6:00 s.m., Om du inte är tillräckligt zen, säger du, "Åh, jag arbetade inte tillräckligt hårt på min egenvård."... det finns detta växande känsla att du måste ta ansvar för allt, och vi ursäkta allt annat.

Nu är reaktionen på det alltid, ”Vad vill du att vi ska göra? Ingen av oss har tid att gå ut på gatorna och slåss och kräva systemisk och politisk förändring.”Definitivt, men problemet är att egenvård verkligen används som en distraktion och det sätter onus på dig. Det är något som verkligen stör mig.

W+G: Det händer också med fysisk hälsa, rätt? Det är i självvårdsområdet, men det är också, "Åh, du har GI-problem, det måste vara något du äter fel," eller "Om du inte kan sova, tränar du inte tillräckligt.”Det kommer verkligen tillbaka till den enskilda onus, som du får i boken.

Rr: Det känns väldigt misogynistiskt för mig. Eftersom jag inte ser att män skjuts på samma meddelanden.

Jag ger exemplet [i boken] av, ”Jag ser inte män freaking om det finns gifter i deras kroppstvätt.”Det här är en kvinnlig sak. Fler kvinnor gör meditation, fler kvinnor köper ekologisk mat. Kvinnor får den här typen av direktiv som de måste fixa allt som är fel med dem. De måste fortsätta komma till detta glittrande ideal om "tillräckligt bra", även om hur definierar du till och med vad som är bra och vad som är hälsosamt nog? Mycket av detta är subjektivt.

Det är där jag känner att det är orättvist och farligt. Det fungerar också som en förlängning av självhjälpsindustrin. Självhjälpsindustrin riktade kvinnor, och vi ser samma sak med wellness.

W+G: Du pratar ganska mycket i boken om språket kring wellness som framkallar en känsla av moral och bra eller dåligt, saker som "ren" kontra "Toxic.”Vilka är de sätt som dessa buzzwords används för att få människor att känna på ett visst sätt om sig själva när det verkligen inte finns en tydlig definition av vad de ens menar?

Rr: Rent ätande var verkligen synonymt med dygd. Du har dina rena livsmedel och sedan har du dina smutsiga livsmedel. Saker som rena eller naturliga är synonyma med godhet och växtbaserade, alla dessa mycket positiva termer. Sedan när det gäller saker som kemikalier-även om det är löjligt, är allt gjord av en kemikalie- [Konnotationerna är] alltid mänskliga och giftiga och syntetiska, och det var alltid mycket, mycket negativt. Vi alla har fallit för det för när du ser det om och om och om igen är det bara taget till nominellt värde, och så vet du inte skillnaden.

... Den här idén att naturlig alltid är bättre, att om du värderar dig själv, får du tid till egenvård, även om vissa människor är förbjudna från det, de har inte tid, tillgång, vad det än är. Det är verkligen att göra värdebedömningar om vad människor ägnar åt sin livsstil eller sin rutin. Det är lite hälsa som vissa människor investerar i sin hälsa och de är bättre än andra, och det är bara inte sant, nummer ett. Och för det andra tror jag att vi lämnar ut hela grupper av människor som inte har tillgång till detta.

W+G: Det finns en riktigt intressant del av din bok där du pratar om hur människor professionaliserar att ge råd och de går till sina instruktörer eller läkare istället för att gå till sina vänner, familjer eller samhällen. Skulle gärna vilja att du utökar den idén lite mer.

Rr: Vi har kommodifierat alla grundläggande mänskliga behov, och ensamhet och vänskap är en av dem nu. Jag förstår behovet av det, jag skyller inte på människor för det. Men titta runt och alla är så upptagna. Bara ens att få din flickvän i telefon, måste du schemalägga det i förväg. Försöker komma över människor till middag eller gå ut, det är som att besätta katter för många kvinnor.

Så du kan inte skylla på dem om de börjar gå till sin fitnessinstruktör för hjälp eller någon att luta dig på, för vi har att göra med en ensamhetsepidemi. Vi har alla våra vänner till hands, men vi har bara inte nödvändigtvis förmågan att spendera kvalitetstid med dem. Jag tror att det är en av de viktigaste pelarna för wellness som verkligen är underskridande just nu. Vi fokuserar på allt annat men vi fokuserar inte riktigt på samhället och behovet av socialt stöd ... det är så hyper individ om vad du specifikt behöver ha bra. Du säljer en hel massa saker från bubbelbad till själcykelklasser och det kanske inte fungerar för dig. Du kanske verkligen behöver vara med ditt samhälle eller vara med en vän.

W+G: Medan du rapporterade boken, fanns det något som förvånade dig, eller som du inte förväntade dig att hitta?

En sak som jag insåg att jag inte märkte de första åren-kanske för sju, för åtta år sedan var hur mycket wellness som behandlas som mode. När jag började [täcka wellness] handlade det om benbuljong. Alla var i benbuljong. Nästa år var det kokosnötvatten. Sedan var det grön juice, då var det funktionella elixir, då var det kombucha. Då var det CBD seltzer. Det fortsätter bara att röra sig.

Jag älskar mode, men det är något nästan farligt med att behandla hälsa som mode. Jag tror att det då gör att konsumenterna inte tar oss så allvarligt när var sjätte månad finns det några nya mirakulösa botemedel ... vi lägger så mycket hopp och lovar i dessa saker, då går vi vidare för att vi blir så sjuka av det eller för att vi ser inte de resultat vi vill ha. Jag tror att om alla tog ett steg tillbaka ... skulle de bli förvånade över vilka modeflöden de fick in i.

W+G: Vart tror du att wellnessindustrin är på väg i framtiden?

RR: Jag ser mycket fler kvinnor som säger: "Jag kommer att vänta på den trenden" eller "Jag ska försöka se vad experter säger om det.”... Efter åratal med att köpa vissa produkter analyserar människor botemedel-alla påståenden. Det betyder inte att de specifika produkterna inte fungerar. Men CBD är ett riktigt bra exempel där det kan fungera för vissa människor, det kanske inte fungerar för andra ... så människor tar en mer skräddarsydd inställning och inte dricker Kool-Aid lika mycket.

Jag tror att det har att göra med att komma ut ur pandemin och prioritera vetenskapen, och bara känna mig riktigt utmattad. Detta är i hela vår kultur just nu, folk säger: "Jag är trött på utbrändhet, jag är trött på att få veta vad jag ska göra, hur man äter, hur man tränar, vad man ska köpa.”Förutom fokuset på mental hälsa ser du att människor tar ett mer kritiskt öga för wellnessindustrin.

Det är riktigt spännande eftersom det inte betyder att innovation är död och inte betyder att den här branschen är över. Jag tror att det bara betyder att vi kommer att flytta det till en bättre, mogenare, mer vetenskaplig industri ... det betyder inte att det inte finns våningssäng som inte säljs, det betyder inte att världens goops är 'T översvämmar oss med felinformation. Men jag ser lite positiv förändring, och för det är jag verkligen upphetsad.

Denna intervju redigerades och kondenserades för tydlighet.