Varför feminism och egenvård ska gå hand i hand

Välkommen till Well+Good's (Re) New Year-A Five-Week Expert-ledda program som handlar om att hjälpa dig att ha ditt bästa år än. För vecka tre har vi tagit på Meena Harris-Lawyer, teknisk politikrådgivare, feminist och grundare av I'm A Entrepreneur, Bitch. (Ledarskap körs i familjen-Her Tante är Kamala Harris, den just valda amerikanska senatorn från Kalifornien.) Under hela veckan kommer hon att dela sina tips för att känna sig bemyndigade, vidta åtgärder och komma framåt på jobbet och i livet.

Efter det förödande resultatet av presidentvalet satt jag kvar med en känsla av sorg, förtvivlan och utmattning. Jag ville vidta åtgärder och göra något som skulle hjälpa, men jag visste inte hur du skulle börja.

Sedan stötte jag på Anne Moellering-en verkställande tränare och värd för flera kvinnors ledarskapsverkstäder-som talar om vikten av att bygga en "föryngringspraxis", särskilt när det är i en högtrycksmiljö. Enligt Moellering, ”Utan en dedikerad egenvårdspraxis, kan världens bästa ledare inte upprätthålla det goda de gör i världen."Och jag tror att hon skulle hålla med om att denna idé sträcker sig utöver världsledarna.

Så efter valet gjorde jag följande saker: kramade min mamma, tillbringade en helg på ett wellness-spa för att få massage varje dag, delade en hemlagad måltid med familj och vänner (tack, tacksägelse, du kom rätt i tid) och kramade med några av mina bästa flickvänner att sörja och diskutera vad man ska göra nästa.

Självvård har blivit ett sådant surrord, men feminister behöver verkligen ta en helhetssyn för att organisera. Oavsett vilken orsak du kämpar för lika lika lön eller reproduktiva rättigheter-det är hårda arbete. Och eftersom det visar sig att bekämpningen av patriarkin är utmattande, är kvinnor trötta och stressade.

När jag går in på någon feministisk aktivism, borde vi alla Audre Lordes ord: "Att ta hand om mig själv är inte självöverlåtelse, det är självbevarande, och det är en politisk krigföring."

Här är Meena Harris 5 tips för att skapa aktivist-bränslande självvårdsritualer-och låt oss veta hur du laddar under Well+Good's (Re) nyårsprogram med #IAMWELLANDGOOD.

1. Corral Your Community

När det gäller att skapa verklig förändring tar det verkligen en by. Jag saknar dagarna med att tränga upp i Harvard Law Library för att studera med mina flickvänner. Om vi ​​inte samarbetade i grupper arbetade vi alltid sida vid sida-och jag inser nu vilken förlust det är att komma in i arbetsvärlden, där det inte är en vanlig praxis.

Om ditt jobb ger en sådan flexibilitet, ta en dag eller till och med bara en morgon för att arbeta från ett kafé med andra (eller titta på samarbetsplatser). Kom också ihåg att hålla kvaliteten, oavbruten tid på ditt schema med din familj och vänner-ingenting förvisar mig mer än att återhämta sig med nära och kära.

2. Öva slumpmässiga handlingar av självöverlåtelse (aka behandla dig själv)

Det är viktigt att komma ihåg att hålla sig uppe i alla vardagliga hälsosam stresshanteringspraxis-från sömn för att träna. Men ibland behöver du bara ett glas vin eller en massage. Skylt dig inte för att njuta av inom rimliga gränser-du förtjänar det. Okej, nu komma tillbaka till jobbet.

3. Sök kreativ inspiration

Sök efter ord som inspirerar dig att vidta åtgärder och få dem att ses under hela dagen-du vet aldrig när du behöver det extra motivation.

Chimamanda Ngozi Adichie, till exempel, påminner oss om att omfamna kraften i ilska: "Kön eftersom det fungerar idag är en allvarlig orättvisa. jag är arg. Vi borde alla vara arga. Ilska har en lång historia av att åstadkomma positiv förändring."

Så hårt som jag har försökt har jag aldrig varit bra på att hålla en dagbok, så i stället för det skriver jag ofta in inspirerande citat eftersom jag tycker att de-processen kan vara mycket terapeutisk och bekräftande.

4. Odla förtroende dagligen

Hitta ditt eget sätt att odla förtroende och en känsla av själv och ta reda på hur du kan bekräfta det dagligen. Det kan betyda att du tittar på dig själv i spegeln och säger något så enkelt som "Jag är snäll", men om det inte klickar, kanske det finns någon annan gest eller handling som resonerar med dig.

För min del har jag börjat samla in och bära uttalande tees designade av kvinnor som innehåller feministiska meddelanden. Att bära dessa fungerar regelbundet som både en daglig bekräftelse för mig, liksom en proklamation och påminnelse till andra att kvinnor spelar roll (du är välkommen, trottoarmisogynister).

5. Mobilisera

När du har lagt dig själv och din egenvård först är du redo att förvandla dina idéer till handling-se dig vid kvinnomarschen!

Missad dag 3? Ta reda på varför och hur du ska hitta en inspirerande professionell mentor.

(Re) nyårsserien är inte ett "nytt år, nytt du" -program. (Vi tycker att du är ganska bra som är!) Istället tappade vi de största och bästa påverkarna över wellnessutrymmet för att starta det nya året på bästa möjliga sätt. Mellan hjärtkörande träningspass, DIY-skönhetsrecept och mördare förtroenderåd, gör dig redo att få ditt lyckligaste och hälsosammaste år ännu.