Varför varje kvinna ska ta ett Shatavari -tillägg

Att hitta rätt tillägg att ta i alla åldrar och stadium i ditt liv är lite som att dejta. Du rekommenderas några, du ser hur de får dig att känna, och kanske går du vidare till andra alternativ innan du begår. Men om ett tillägg som heter Shatavari har varit på din radar är det dags att förstå varför detta mångsidiga tillägg är en relation som är värd att ha resten av ditt liv.

Shatavari stöder kvinnlig hälsa från menarche till klimakteriet, befruktningen till postpartum och eventuell hormonell obalans eller problem däremellan. "Det har använts i århundraden för att hjälpa kvinnor med deras reproduktiva hälsa, återställa och balansera hormoner, öka libido, bekämpa trötthet, behandla PMS och menopausala symtom, stödja en sund produktion av bröstmjölk, stärka immunsystemet och förbättra matsmältningshälsan," säger "säger Cecilia Lacayo, MD, en läkare vid biostationen, en anläggning som erbjuder sexuella och reproduktiva hälsovårdstjänster i Delray Beach och Miami, Florida.

Shatavari stöder kvinnlig hälsa från menark till klimakteriet.

Shatavari är också känd som Wild Asparagus, en ayurvedisk ört som finns i de tropiska områdena i Asien, Indien, Australien och Afrika. Det är av en unik familj av örter som kallas adaptogener, vilket innebär att den ger din kropp vad den specifikt behöver för att få tillbaka den till homeostas (eller balans). Detta kan sträcka sig från att bekämpa de negativa effekterna av stress till att öka din mjölkförsörjning efter att ha fött.

Shatavari är bittersöt i smak, och det kan tas i pulver, vätska eller kapselform, säger Amanda Frick, ledande naturopatisk läkare vid Harvey Health i Los Angeles. "Även i traditionella användningsområden", tillägger hon, "vill du undvika inkapsling så att smaken kan uppskattas och matsmältningseffekten kan börja med smaken på örten."

Innan du lägger till den i din dagliga rutin, observera att vissa experter rekommenderar att du bara använder Shatavari regelbundet för att behandla specifika sjukdomar. Och vad kan du förvänta dig när du tar det? Ordet Shatavari själv erbjuder en ledtråd. "En grov översättning av namnet Shatavari är" hon som har 100 män ", förklarar Frick. "Om det låter sassy beror det på dess traditionella användning som en mångsidig kvinnlig reproduktiv tonic, dess afrodisiakiska effekt och dess användning för övergången genom hormonförändringar i livet såsom klimakteriet."

Om du funderar på att lägga till ett Shatavari -tillägg till din diet, här är vad det kan göra för dig.

Hur Shatavari ökar kvinnors hälsa

Shatavari kan ge lättnad från menstruationskramper, irritabilitet och uppblåsthet. Hur kontrollerar det dessa månatliga elände? Enligt Frick, i Ayurveda, används Shatavari medicinskt som ett diuretikum och "det fungerar som antispasmodiskt [muskelavslappnande] på livmodervävnad."Detta lindrar magsmärta och kramp och kan också hjälpa till att förebygga missfall, säger Frick.

När du försöker bli gravid balanserar Shatavari pH i din vagina och kontrollerar östrogenproduktion för att reglera perioder och Stödproduktion av det luteiniserande hormonet (LH) som är nödvändigt för att utlösa ägglossning. Och när ett friskt barn har levererats fungerar Shatavari som en galaktogog. "Det kan öka produktionen av bröstmjölk hos ammande mödrar," säger Frick.

Men postpartum är inte där användbarheten av Shatavari slutar. Under klimakteriet är det effektivt vid behandling av minskade östrogennivåer. "Den mest intressanta, aktiva beståndsdelen i västerländsk herbalism är fytoöstrogenkomponenten i Shatavari," säger Frick. "Under perimenopaus och klimakteriet är det användbart att behandla värmevallningar, nattsvettning, vaginal torrhet och hjärndimma."

Men dess fördelar sträcker sig till alla

En naturlig stressbuster, Shatavari kan lugna nerverna samtidigt som du skyddar din kropp från förödesstressen kan göra. Det är som en naturlig form av Tylenol, Pepto och Tums allt i ett. Det kämpar mot halsbränna och kolit och har en "kylande" effekt som kan sänka feber och inflammation.

"I traditionell kinesisk medicin är Shatavari mycket nära besläktad med Tian Men Dong, [en sparrisrot] som är en mycket potent yin -tonic," säger Frick. "Tian Men Dong används för lung- och njurarbrist. Även om det ofta manifesteras i klimakteriet som värmevallningar och nattsvett, används det också för att behandla torr mun och torr hosta."

Slutligen är Shatavari inte bara för kvinnor. Män kan ta det också-det hjälper till med impotens. Men oavsett vem din partner kan vara, om ni båda tar det, har det varit känt att fungera som en naturlig afrodisiakum som förenar älskare närmare varandra. Nu som är en win-win.

Låt Ayurveda hjälpa dig att hålla dig frisk och lycklig. Dessa tips kan minska dina månatliga kramper och prova det här receptet för en ultrahealing latte.