Varför dietister säger att du alltid ska para avokado med tomat med tomat

Medan avokado är ett idealiskt fordon för att inleda vitaminet och mineraler som finns i tomater, är avokado fylld med hälsofördelar av sig själv. För det första är den laddad med fiber, vilket är viktigt för en frisk tarm. Avokado innehåller också antioxidantegenskaper som har visat sig hjälpa till att bekämpa fria radikaler och filtrera ut gifter som absorberas i kroppen.

Hur ska du konsumera avokado med tomater?

Om du vill få vitaminer och mineraler som kommer med parning av avokado och tomater, säger Carli att det finns otaliga sätt att integrera dem i måltider (och om du undrar, vet att konsumtion av tomater i alla former-fresh eller konserverade viljor ge dig dessa näringsfördelar). Avokado toast med färska tomatkilar, till exempel, är en klassisk klassisk klassiker, eller så kan du hugga ingredienserna för att göra salsa med tostadas eller crunchy tortillachips som ett fordon. Om du vill ha en hjärtligare måltid kan du också slänga ihop en sallad eller spannmålskål.

För mer utflödade idéer (ingen ordalydelse avsedd), hitta tre av våra favoritrecept för hälsa och tomatrecept nedan.

3 välsmakande avokado-och-tomato-recept

1. Tomat sylt-toppad avokado toast

Detta tomatstoppade avokado toastrecept från kocken Nyesha Arrington är en riff på avokado toast som du känner till det. Den har tomatstopp-som enligt Arrington är "söt, smakrik och bara lite kryddig"-tillsammans med avokado, saftiga persikeskivor och färska kvistar av mikrogreer för att avsluta den. Slutresultatet är, för att uttrycka det enkelt, en glädje för smaklökarna.

Få receptet: Tomat sylt-toppad avokado toast

2. Black Bean Tostadas med avokado cashewkräm

Inspirerad av en traditionell mexikansk maträtt har kock Nyesha Arringtons vegan Black Bean Tostadas med avokado cashewkrämrecept näringsrika ingredienser som kombineras till något otroligt. Tänk proteinrika bönor och nötter, grönsaker som är full av fiber och naturligtvis avokado och tomater. Kryddad med kryddor som kummin och cayenne, din första bit kommer att försäkra dig om att tiden som tillbringades i köket var väl värt det.

Få receptet: Black Bean Tostadas med avokado cashewkräm

3. Majs salladrecept med persikor, tomater och basilika vinaigrette

En annan vattnig idé från kocken Nyesha Arrington, denna majssalladrecept med en söt och smakfull vinaigrette-är idealisk som en sida eller som en huvudrätt. Majs (som du kanske har antagit) gör ett uppträdande i receptet, såväl som avokado, tomat och persika, medan inkluderingen av schalottenlök ger ytterligare ett lager av intresse för maträtten.

Få receptet: Majs salladrecept med persikor, tomater och basilika vinaigrette