Varför dans är den ultimata terapin, enligt denna galna coola koreograf

Ibland motiveras dina träningspass av ett specifikt mål, andra gånger av ditt behov att bara få en dos av dessa endorfiner efter träning. Men för Tiana Hester-Charles-dansare, koreograf och instruktör på Banana Kjol Dance Studio-rörelse handlar faktiskt om att knacka på hennes verkliga jag.

Den bästa delen? Hon säger att du också kan göra det. När hon först gick in i en dansstudio som en åtta år gammal tjej kände Hester-Charles ljumma-även om hon visste att hon hade en gåva. Men det tog inte lång tid tills hon kände ett obestridligt drag ("Dance är mitt hjärta", säger hon) och hittade sitt samtal när hon började undervisa.

"Jag placerades här på den här jorden för att röra mig och inspirera andra människor."

"Jag placerades här på jorden för att röra mig och inspirera andra människor," säger hon. "Jag vill att andra människor ska vinna. Jag vill få den personen att känna att de kan dräpa."

Redan besatt? Vi också. Det är därför vi samarbetade med Asics för att ta dig in i Hester-Charles 'värld av dans, för att se på nära håll och personlig hur hon använder rörelse för att inspirera andra att hitta sina passioner-alla genom vansinnigt coola, nästa nivå dansseshes på gatorna i New York City.

"Jag är självmotiverad och driven och självinspirerad", säger Hester-Charles. "Jag gör detta för att jag själv älskar det. Det är där du drar inspiration från-inom-inom dig själv."

Titta på videon ovan för att kolla in hennes dansrörelser på nästa nivå och handla hennes rörelsegodkända garderob nedan.

Handla utseendet

Köp nu asymmetric cardigan $ 85 köp nu fuzex rush cm $ 120 köp nu Krazy Karma tight $ 88 köp nu chill huva väst $ 68 köp nu sömlöst tätt $ 70 köp nu power tillbaka bra $ 52 köp nu jogger byxa $ 60 köp nu gel-quantum 360 knit $ 200 köp Breezy Vibe tank $ 52 I samarbete med ASICS