Varför att vara kvar på levererad är lika hemskt som att vara kvar på läs
Läs kvitton-du vet, funktionen på iMessage och e-postappar som visar att någon har läst ditt meddelande-är älskat av vissa och upphöjda av andra. Men oavsett hur du känner för dem, åtminstone är de ett mått på transparens: ett läskvitto berättar mottagaren högt och tydligt att ditt meddelande var, vet du, läs ... men kanske inte är en prioritering för svar. Däremot är kvar levererad-När en person får ditt meddelande men så verkar det inte ens öppnat det kan låsa upp ett gäng olika ångest-inducerande möjligheter med din text efter att den har skickats. Kanske såg den här personen ditt meddelande och väljer att ignorera dig, eller meddelandet försvann på ett mystiskt sätt på väg till sin telefon. (Du får bilden.)
Experter i den här artikeln
- Adelle Kelleher, certifierad daterings- och relationstränare och grundare av Coaching Hearts Consulting
- Jess Carbino, doktorsexamen, relationsexpert och tidigare sociolog för Tinder och Bumble
- Sabrina Romanoff, PSYD, licensierad klinisk psykolog och professor vid Yeshiva University
Avsaknaden av ett definitivt svar är det som gör att det är så unikt oroande att bli så unikt oroande. ”Människor tenderar att ha ångest kring saker som är okända, så när någon har brist på kunskap eller de inte riktigt kan förstå orsakerna till vilket beteende som händer, kan de konstruera berättelser i huvudet som är potentiellt negativa, ”Säger relationsexpert Jess Carbino, doktorsexamen, tidigare sociolog på Tinder och Bumble. "Du har kapacitet att hoppa till slutsatser som inte nödvändigtvis är baserade i verkligheten, men som kan känna sig väldigt verkliga för dig."Om du är kvar på levererad, vet du inte om personen du sms bara var upptagen eller inte gillar dig längre ... och dessa möjligheter kan aktivera skada och förvirring.
"Om du inte är lyhörd kan det se ut som ett tecken på ointresse eller brist på intimitet, så det är rättvist att känna sig orolig för att bli kvar på levererad."-Jess Carbino, PhD, Relationship Expert
Hur lyhörd någon är (eller inte) kan lägga tvivel i hjärnan eftersom många anser att det är en direkt korrelation till hur mycket den här personen gillar dig. "Om du inte är lyhörd kan det se ut som ett tecken på ointresse eller brist på intimitet, så det är rättvist att känna sig orolig för detta," Dr. Säger karbino. Om du gillar den här personen, är tanken på att de uppträder på ett sätt som visar att de inte är i dig kan starta ångest.
Att ockupera din tid över att tänka på dina texter kan också betona dina interna smärtpunkter också. Om tanken på att bli kvar på levererad gör hårstrån på baksidan av nacken stativ, kan du ha en orolig fäststil eller känna dig främst ansvarig för att hålla anslutningsflammorna brinnande. Och enligt den kliniska psykologen Sabrina Romanoff, Psyd, kan de som känner att de måste vara "vaktmästaren" i sina relationer känna sig särskilt oroliga när deras ansträngningar att ansluta (e.g., Skicka en text) är inte tydligt erkända eller återkommande.
Varför någon kan lämna dig på levererad
Även om det finns ett brett utbud av orsaker till att någon kan lämna dig på levererad, kanske den mest uppenbara är också den mest vardagliga: Inte alla är tillgängliga för text under dagen på grund av ett jobb eller andra åtaganden. Människor har olika textvanor och skyldigheter som påverkar deras responstid; Om du till exempel går med en kirurg, kommer de förmodligen inte att ha massor av driftstopp under dagen för att sms tillbaka, säger Dr. Karbin.
En annan sms -stil kan också spelas. Inte alla texter med samma frekvens och grundlighet, så vad som kan verka som en oacceptabelt lång responstid till dig kan vara någon annans norm, säger Dr. Karbin. Kanske smsar du ständigt under hela dagen, men objektet med dina tillgivenheter svarar bara vid måltiderna eller en viss annan tid på dagen. Kanske är en av er en torr texter, vilket betyder bara att skicka ett par svar; Om dynamiken är ojämnt, kommer det säkert att bli viss förvirring.
Men om någon bara aldrig svarar och lämnar dig på levererad obegränsat, Det går in i spöket territorium. Enligt dr. Romanoff, att lämna någon på levererad under mycket lång tid (eller för alltid) kan vara ett sätt att signalera att du inte vill vara involverad i dem utan att hantera det smärtsamma känslomässiga utbytet av att bryta saker. "För många i modern datering är det lättare att inte svara än att skicka ett svårt meddelande som kan vara skadligt," säger hon. "De kan vara för rädda eller oroliga för att skada den andra personens känslor genom att skicka en avstötningstext öppet."
4 sätt att ta ångesten från sms och dejta
Oavsett anledning, att vara kvar på levererad kan vara lika frustrerande som att vara kvar på läsning. Men det finns hälsosamma sätt att hantera det. Här är vad experter rekommenderar:
1. Kom ihåg: du kan bara kontrollera dina egna handlingar
Relationshustränare Adelle Kelleher, grundare av Coaching Hearts Consulting, råder att koppla ur när du väntar på ett svar. Det kan vara tufft för tillfället, men försök att hålla dig upptagen så att du inte är så fixerad på din telefon.
Sätt på telefonen "Stör inte" och gå en 15-minuters promenad, eller gör ett närande mellanmål. Om de vill komma tillbaka till dig kommer de att göra det. Om de inte gör det kan det ge en viss tydlighet om hur de också känner sig. "Det är viktigt att ta den kontrollen, så du känner att du har mer en känsla av byrå och att du inte blir kvar till andras nyanser," tillägger Dr Dr. Karbin.
2. Sms dem som du skulle göra en vän
SMS till någon du försöker romantik kan komma med onödigt tryck, som att oroa dig om du smsar för mycket. "Nyckeln är att sms till dem som om du smsar en vän," råder Kelleher. Var dig själv och försök att inte investera så mycket i volley fram och tillbaka och klocka på svaren. Du skulle förmodligen inte omedelbart anta att din vän inte gillar dig längre om de inte svarade direkt på dina meddelanden, så försök att utvidga samma tillstånd till den här personen.
3. Tänk på deras kommunikationsstil
För att få lite tydlighet (och minska stressen att bli kvar på levererad), dr. Carbino säger att du kan försöka spegla den här personens sms -stil. "Försök att matcha ditt sms -beteende för att minska [att bli kvar på levererad] och få saker att känna sig mindre laddade," säger hon. Om du till exempel går tillbaka igenom dina meddelanden och märker att de vanligtvis svarar närmare slutet av dagen, kan du ta tid för dina texter att nå dem närmare det fönstret.
Tydlig och ärlig kommunikation är den snabbaste vägen till ett svar, så du kan också helt enkelt fråga varför de inte har svarat eller vad deras sms -vanor är. Att ha denna information i handen hjälper till att eliminera tvetydigheten som stimuleras genom att bli kvar på levererad.
4. Bestäm vad dina egna behov är
Kom ihåg att relationer är en tvåvägsgata, så en hälsosam och närande en inte kommer att konstrueras eller upprätthållas av ett gäng envägs textspärrar. Om du befinner dig som lämnas på levererad ofta och inte gillar hur det får dig att känna, dr. Romanoff säger att det är värt att överväga om den här personen gör den ansträngning du behöver för en stödjande anslutning.
Försök inte att tappa ner dina känslor om detta, utan använd dem snarare som ledtrådar för att hjälpa dig att bestämma vad du vill. Denna introspektion kan leda till att du upptäcker att du hittar en brist på snabbt svar oattraktivt, och att du behöver en partner som gärna skjuter dig en snabb text för att lugna din ångest. "Relationer är samkonstruerade och kräver att båda människorna anstränger sig, så det är viktigt att märka denna ångest och se om den andra personen kan lägga till för att möta dig i mitten," säger Dr. Romersk.
Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.
