Vassleprotein för kvinnor Det är inte bara för kroppsbyggare längre

Det brukade vara att vassleprotein (isolerade proteiner från komjölk) var en häftklammer av kroppsbyggare som gillade hur tillskottets supersnabb absorption hjälpte dem att snabbt bulk upp.

Idag är det dock lika troligt att kvinnor blandar pulvret i deras frukostskakningar eller lägger till det till deras smoothie efter barre-klass.

Men är muskelbyggaren av Meadeads bra för kvinnor som bara vill ha lite protein i farten? Vi pratade med tre New York City Wellness -experter för att få tag på:

Frank Lipman, MD, grundare och chef för Eleven-Eleven Wellness Center

Vassleprotein är ett perfekt protein: det innehåller alla essentiella aminosyror för en daglig diet. Det ökar också immunsystemet genom att öka kroppens produktion av glutation, en kraftfull antioxidant som är nödvändig för att hjälpa avgiftning. För kvinnor är en vassleproteinskakning till frukost med greener och en avokado eller något annat fett är ett perfekt sätt att starta dagen. Men se till att du får vassleprotein från gräsmatade kor, inte majsmatade kor, vilket kan orsaka allergier.

Adam Eskin, VD, Pump Energy Food

Pumpen började i 90 -talets kroppsbyggande era, och då bar vi förmodligen så många som 30 eller 40 olika typer av protein. Men vår preferens är att äta mat som har gått igenom så lite bearbetning som möjligt. Så Jag skulle mycket hellre se kvinnor och män äta fisk eller magert kött eller fjäderfä än att kasta lite pulver i en smoothie. Som sagt, vissa människor gillar bekvämligheten med vassleprotein. Och blanda lite med kokosnötvatten efter gymmet är bara mycket bekvämare för människor än att förbereda en hel proteinrik måltid. Så jag tror att det finns värde i det avseendet.

Heather Bauer, RD, CDN, grundare av Nu-Train

Vassleprotein, eftersom det kommer från komjölk, är ett naturligt protein och bra för muskelbyggande. Proteinnivåer tappas ut när du tränar, och att äta protein efter träning hjälper till att förhindra muskelförsämring. Och vassleprotein har en snabbare absorptionshastighet än något som sojaprotein, så det kan hjälpa till att reparera och bygga om dessa muskler efter ett träningspass. Du brukade se män och kroppsbyggare som använder vassleprotein. Men i allmänhet har kvinnor inte de hormoner som män måste få riktigt skrymmande muskler, så det finns ingen anledning för kvinnor att vara rädda för det. -Nina Pearlman

Vill prova vassleprotein? Melisse försökte vassle cool naturlig vanilj smak Vassle cool naturlig vanilj smak. Den är gjord av gräsmatade kor och NATural vanilj Smakar inte krita. Det kostar cirka $ 69 för 900 gram (flera månader värda) på www.amason.com