Det som är riktigt bra på att hålla andan kan betyda för din allmänna hälsa

Trots det, med tanke på Dr. Ali tar på sig alla fördelar med att hämta från praxis, du kanske vill tänka om att flexa det som en färdighet alls. "Det är inte en bra eller dålig sak, eller indikator på hur frisk du är", säger han. Men, tillägger han, människor som deltar i hjärtbaserad fitness kan ha en enklare tid att hålla andan eftersom deras lungor är starkare. Även om det kan återspegla starka lungor, är det dock inte att andas ut att erbjuda hälso- eller välbefinnande fördelar i sin egen rätt.

På samma sätt, att ha en hög VO2 MAX-A-metrisk som hänvisar till din kropps förmåga att hålla i syre under träning-maj bidrar också till att vara bra på att hålla andan. Men det omvända är inte nödvändigtvis sant, med tanke på att forskning inte har säkerhetskopierat idén att öva att hålla andan (eller vara "bra" på det) översätter till att ha en bättre VO2 max.

Små studier tyder på att din förmåga att hålla andan kan öka livslängden, hjälpa hjärnvävnader att återanvända och mildra stressnivåer. Men eftersom många av dessa studier är mycket små eller genomförda på icke-mänskliga ämnen, bör alla deras resultat tas med ett saltkorn.

För tillfället är takeaway detta: det finns inte många vetenskapsstödda fördelar med att vara fantastiska att hålla andan. Men hej, det betyder inte att det inte är ett bra party trick eller gångjärn bio roligt faktum.