Vi kallar det magnesium är officiellt det nya melatoninet

"Avslappning och återhämtning är kopplade, eftersom kroppen behöver vila och avslappning för att reparera och återhämta sig från stress, träning och regelbunden daglig aktivitet," säger Brooke Golden, varumärkets vice president för produktinnovation och marknadsföring. Golden säger att varumärket verkligen fästs in på stress som något de ville ta itu med med sin nya produktlinje.

Magnesium och CBD är en kraftfull parning (utöver att vara trendig) eftersom de båda riktar sig till kroppens stressrespons, säger Golden. "Vårt endocannabinoidsystem, som CBD stöder, hjälper till att reglera stress. CBD stöder holistiskt balans i hela kroppen, som kan inkludera antiinflammation och lugna stressresponsen, bland andra fördelar."Under tiden Dr. Swart säger att magnesium är direkt relaterat till att sänka kortisolnivåerna och hjälpa kroppen att slappna av. "När vi har lägre kortisolnivåer har vi mindre stresssymtom och känner sig mer avslappnade," säger hon. "Att kombinera magnesiumprodukter med icke-psykoaktiv CBD eller växla dem kan öka känslan av föryngring och välbefinnande."

Magnesium + l-teanin

Youtheory lanserar också en pulveriserad magnesiumprodukt senare i år. Varumärket kombinerar det med två andra näringsämnen kopplade till att hjälpa kroppen att slappna av: Neurotransmitter GABA (Gamma-aminobutyric Acid) och L-teanin. Magnesium binder GABA -receptorer i hjärnan för att hjälpa till att lugna aktivitet och lugna nervsystemet, förbereda din kropp för sömn. Och L-teanin är så välkänd för att hjälpa kroppen att bekämpa stress att den ibland kallas "Nature's Xanax."Resultatet:" En djup känsla av fysisk avkoppling ", säger Dr. Bitz.

Dryckemärke Wellwell införlivade också magnesium och L-teanin i en av deras senaste produkter: Dream, en elixir före sängtiden också med Valerian Root, Gurkmeja och Ashwagandha. Funktionell medicin Doctor Sagan Schultz, MD, varumärkets VD och medgrundare, säger att de också beslutade att inkludera vitamin B6 i drinken eftersom det hjälper till att konvertera aminosyran tryptofan till melatonin (en annan sömnfrämjande sammansatt sammansatt!) så de ville också stödja den vägen.

Magnesium + kalium + tårkörsbär

Om dina muskler behöver lite TLC kan din RX komma i form av Nuuns nya REST -produkter. Tillverkad med magnesium, kalium och tårta körsbär, de är formulerade för att hjälpa överarbetade muskler att återhämta sig. "Kombinationen av magnesium och kalium kan hjälpa till att lindra några muskelkramper på natten som är förknippade med träning," förklarar Vishal Patel, Senior Research and Development Manager på Nuun. "På grund av magnesium börjar främst i ben och muskler, och den går förlorad via urin och svett, kommer idrottare att förlora mer av IT-vars varför det är viktigt att fylla på med magnesium."

Sart Cherry spelar också en roll för att hjälpa kroppen att slappna av."Syrta körsbär hjälper kroppen att producera naturligt melatonin när kroppen är i ett mer vilsam tillstånd, vilket magnesium hjälper till att underlätta," säger Patel. Det låter som att den här produkten bara kan bli din nya favoritritual före sängtiden.

Det är uppenbart att det inte finns brist på sätt att få din magnesiumfix, om du och din läkare är överens om att du kan dra nytta av att öka ditt intag. Ta reda på vilken metod som fungerar för dig, och både ditt sinne och din kropp kan känna effekterna.

Här är vilka vitaminer du kanske behöver mer av, baserat på din ålder och några tips om hur du köper rätt.