Vill ha full kroppsmobilitet * och * ett kärnträning? Prova fågelhund

Att göra det den rätta vägen (sätt in Leo -pekande meme här), börja på alla fyra och se till att dina axlar är staplade ovanpå handleden och att dina höfter staplas ovanpå knäna. Förläng sedan ett ben tillbaka ut i rymden och nå motsatt arm framåt. Agenor säger att komma ihåg att tänka på att rita din magknapp i ryggraden, inte låta ryggbågen och nå fingertopparna mot motsatt sida av rummet utan att hålla upp armen upp mot axeln.

För att se Agenors tips i aktion, titta på videon ovan.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.