3 drag som kommer att ge mer kraft och stabilitet till dina promenader och körningar

3. Pilates Scooter: Skift din vikt till din vänstra fot, med en liten böj i knäna. Scoot ditt högra ben tillbaka och ta sedan tillbaka det tillbaka. Upprepa. Lägg till dina armar när du är bekväm. Höj dem när ditt högra ben är i och dra dem in när ditt högra ben går tillbaka.

Upprepa på vänster sida.

Titta på videon ovan för att få hela träningen och se Agenors tips i aktion.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.