Detta tennisboll trick kan få promenader eller löpning att känna sig så mycket enklare

Om du letar efter några andra sätt att hålla ditt sinne upptaget medan du är makt att gå eller dunka trottoaren, har Haapanen några idéer. "Jag föreslår alltid att du byter tempo, kanske går lite snabbare för ett kvarter och sedan lite långsammare. Steady-state cardio är ganska tråkigt, så allt som kan göra det roligare. Sidsteg eller hopp är också ett bra sätt att ändra hastigheten och tempot för att få det hjärtat att pumpa, säger hon.

Lektionen här är att träningspass inte behöver vara så darn allvarlig hela tiden. Om du inte njuter av din körning eller promenad är det dags att göra det lekfullt igen.