Jag är en urolog, och här är hur du kan hjälpa din urinblåsan att hålla sig frisk och fri från irritation när du reser

3 Vanliga skyldigheter av irritation i urinblåsan medan du reser och hur förhindrar dem

1. Dricka mer humör och kaffe och mindre vatten

När du är på Vacay kan din vanliga dryckrotation avbrytas (och hej, det är okej). Kanske dricker du mer kaffe för att överträffa jetlag, njuta av ett extra glas eller två vin, eller helt enkelt inte bär din känslomässiga stödvattenflaska överallt där du går. "Typiska irriterande blåsor är koffeinhaltiga drycker, kolsyrade drycker, alkohol och allt surt", säger Dr. Eilber. "Det är inte nödvändigtvis dåligt på lång sikt för din allmänna hälsa, men du kanske är som, 'Gee, varför urinerar jag så ofta. Åh, det beror på att jag hade, du vet, fyra koppar kaffe i morse och tre glas vin natt innan.'" Relaterbara?

Om detta låter som något du upplever på semester, dr. Eilber rekommenderar att du checkar in med din kropp och frågar: "Är jag törstig? Kommer nästa glas vin att bli fantastiskt, eller kommer det att få min urinblåsan att känna sig värre?"Det finns ingen bedömning i dessa frågor. "Om du är törstig, drick; om du inte är det, oroa dig inte för det. Om du känner att du har lite urinblåsan, kanske inte drick det glaset rött vin och välj något som är lite mindre surt. Eller, om du urinerar väldigt, väldigt ofta, vet du, kanske du inte har den andra koppen kaffe eller den extra cocktail när du går ut, säger Dr. Eilber.

2. Du har ... lite mer sex än vanligt

Om du tenderar att känna dig lite mer frisk i långtgående destinationer, är du långt ifrån ensam. "Om du ansluter dig mer kan det definitivt sätta dig en högre risk för urinblåsan," säger Dr. Eilber. "Sexuell aktivitet i allmänhet sätter kvinnor med högre risk för infektion av urinblåsan."

Sex skjuter i huvudsak bakterier in i urinröret (vilket är en av anledningarna till att det är verkligen viktigt att kissa efter dina intima stunder). Även om du kanske kan hjälpa till att behandla symtom på en urinvägsinfektion (UTI) genom att dricka mycket vatten, använda en värmeplatta och (du gissade det) och undviker irriterande drycker, bör du också se en läkare om smärta kvarstår.

3. Att vara i en ny miljö

Kanske har du en specifik bås på kontoret som är din favoritplats att gå nummer ett ... och nu saknar du det. Även om detta är ett slags dumt exempel, kan det verkligen påverka din blåshälsa på ett nytt schema. "Låt oss säga att du bara gillar att dricka massor av vätskor och när du är hemma och det är väldigt enkelt, du vet, bara använda toaletten, det är bra, men då kanske du vill skära ner dina vätskor [när du ' reser], säger Dr. Eilber. Alternativt kan du fortsätta att dricka samma mängd vatten och sedan kämpa för att hitta ett badrum i staden du utforskar.

Allt detta kan placera stress på urinblåsan, men i det här fallet kan du hacka det med rätt balans mellan en go-with-flow-attityd och förplanering. Ta dig tid att kartlägga badrumssituationen där du ska om du mår bättre, eller försök att dricka lite mindre än du normalt skulle göra.

Se till att du tar hand om dig själv, men var inte rädd för att ge över till spontaniteten i en fantastisk destination. Du kan komma tillbaka till ditt normalt schemalagda åtta glas vatten per dag när du kommer hem igen.