Denna jordgubbe 'hydrationsmoothie' är en superkälla för livslängd-boosting lykopen

Bland de många hälsofördelarna med Lykopen förklarar IU att livsmedel som är rika med denna växtförening kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler som byggs upp i kroppen för att förhindra dem från att ytterligare skada friska celler. För varje 100 gram färska tomater kan du hitta cirka tre milligram av föreningen. Och med hjälp av antiinflammatorisk cayennepepp.

Plus, som om tomater, jordgubbar och cayennepeppar inte var en smoothie power -trio som den är, har detta recept också gurkor, även en av de mest fuktande (och friska) frukterna av dem alla. Cukes innehåller massor av vitaminer och mineraler, som C -vitamin, kalium, magnesium, vitamin K, B -vitaminer, mangan och koppar. De höga nivåerna av C -vitamin i gurkor kan fungera som en kraftfull antioxidant för att bekämpa oxidativ stress och inflammation i samband med vissa kroniska sjukdomar. Samtidigt kan kalium spela en roll i vätskebalansen och sänka blodtrycket, och vitamin K stöder benhälsa, berättade Kara Lydon, RD, LDN, RYT, en registrerad dietist och ägare av Kara Lydon Nutrition tidigare.

Nu när vi har byggt ett väsentligt fall för att lägga till tomater till dina smoothies, hitta vårt favorit söta och kryddig jordgubbsmoothie -recept här och ge det ett skott.

Möt * Golden Child * av antiinflammatoriska smoothie-recept: