Denna stående träning sätter din kärna i brand på mindre än 10 minuter

Övningarna i detta träning kanske inte verkar svåra till en början, eftersom du står hela tiden och gör små rörelser. Men låt dig inte luras: ju fler reps du gör, desto mer kommer du att känna att dina kärnmuskler verkligen tänder. Ta till exempel sidböjningar. Eller när du håller vikten rakt framför kroppen och vrider din kropp fram och tillbaka. Du kanske inte känner något direkt, men det tar inte lång tid för din kärna att känna att den är i brand.

Det är alltid bra att byta upp saker när du gör kärnträning för att arbeta dina muskler på ett helt nytt sätt, och detta är det perfekta sättet att göra just det. Var bara varnad: När du vaknar i morgon finns det 100 procent chans att dina obliques kommer att vara en ny nivå av öm.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.