Denna Quickie Lunge -sekvens från Ariana Grande's Trainer arbetar varje vinkel i din underkropp

https: // www.Instagram.com/p/bqvyoqkh1hj/?utm_source = ig_share_sheet & igshid = 1acvqjdcufaqe

Så, hur skördar du fördelarna? Enligt Pasternak kommer du att utföra fyra grundläggande lunges-inklusive framåt lungor, bakre lungor, sidolungor och curtsy lunges-on varje ben i den ordning som visas i videon ovan. Det kanske inte ser super knepigt ut, men båda benen kommer säkert att känna vingligt när du är klar.

Skulptera armarna på bara 10 minuter med detta motståndsbandträning. Eller prova Tracy Andersons fullkroppsövning som bara tar sex minuter av din dag.