Denna partnervariation på båtpose är en allvarlig abs -brännare

Lyft upp dina bröst och mot varandra genom att använda din kärna genom att engagera dig genom att engagera din kärna. Lutar din överkropp tillbaka något, båda parterna bör lyfta fötterna 45 grader och röra vid deras fötter tillsammans. Härifrån kan partners försöka räta ut ett ben i taget för att intensifiera hamstringsträckan och kärnaktiveringen. Håll i sju till tio andetag och släpp sedan.

Har du hört nyheterna? Francesca Valarezo leder vår årliga wellness -reträtt. För att få mer yoga och meditation Intel från henne personligen, e [email protected] för att boka din plats i Miami.