Det här misstaget vi alla gör under strömning av träning kan leda till allvarlig nacksmärta

Ett enkelt sätt att förhindra att den resulterande nacksmärtan från komprometterad justering? Se bara instruktören göra en rep eller två av nästa drag innan du testar det själv. På så sätt kommer du inte att anstränga halsen för att stirra på skärmen. Du kommer dock att göra din ryggrad ett allvarligt fast ämne, varför vi alla ska öva metoden "Stop and Stare" på våra mattor härifrån och ut.

Nu när du vet, sniffa denna eteriska olja för att öka din yogapraxis. Men här är därför du kanske bör börja din nästa träning med den helt viktiga tummaskövningen.