Denna icke-hoppande konditionsträning kommer att få dig att titta på plankor i ett helt nytt ljus

Dessutom, genom att använda pulser och små rörelser snarare än att anstränga sig under tunga vikter eller pantsa när du springer och hoppar, kan du bättre fokusera på form, var uppmärksam på att aktivera dina stora och små muskelgrupper och hjälpa till att förbättra din uthållighet, stabilitet och rörlighet. Dong erbjuder också justeringar för att göra rörelserna enklare eller mer utmanande. Och, Även om du kanske inte hoppar, du burk påskynda övningarna för att arbeta ännu mer av en svett, om du väljer så.

Gör denna 10-minuters uppsättning på egen hand eller som en uppvärmning för hela kroppen för en längre träning. Redo att komma igång? Tryck på Play på videon ovan för att följa med en 10-minuters utan hoppande konditionsträn.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.