Denna rörelse utan utrustning fungerar din balans, rörlighet och flexibilitet samtidigt

För att göra en åkare som är ordentligt. "Tänk på att gå sida vid sida istället för att gå upp och ner," säger Cervantes. Då kommer du att bli en mästare i detta fyrdubbla rörelse på nolltid.

För fler rörelser utan utrustning som får ditt hjärta att pumpa, följ med denna 25-minuters HIIT-träning.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.