Det här är * exakt * hur länge du kan sova i utan att förvirra din kropp

Allt har att göra med vår kropps interna klocka, förklarar Dr. Rån. När du vaknar och börjar dagen börjar din klocka sin nedräkning. "Detta bidrar till vår övergripande sömnighet så att vi efter 12, 13, 14 timmar har varit tillräckligt länge för att vi är trötta och redo för nästa natt," säger hon. Att komma upp och ur sängen ger vår kroppsklocka ingången att det är dags att börja dagen.

Och om du är någon som ibland vill sova senare än din vanliga väckningstid men inte kan, dr. Robbins säger att det betyder att du är en riktigt bra sovhytt.

"Om du vaknar utan en väckarklocka på samma gång måndag till måndag, är det faktiskt ett tecken på att du är en allstjärnig sovhytt," säger hon. "Och du har ett riktigt bra, du känner välprogrammerad intern klocka och du är förenlig med ditt sömnschema."