Den här maskinen lovar att hjälpa dig att göra den perfekta squat

Många av oss tränar för den mycket många behovet av mental klarhet och endorfin-drivna vibbar. Men för en viss delmängd av fitnessberoende som uppstod i Instagram-åldern före och efter skott, handlar det om de fysiska resultaten.

När du strömmar ett träningspass på din bärbara dator (sans fantastiska instruktör för att vägleda dig IRL) är det dock alltför lätt att missa poängen helt, formvis. Och naturligtvis är korrekt anpassning nyckeln för att få den supertonade look-annat känd som #mål-allt över sociala medier.

Det är där DB -metoden kommer in. Faktureras som den första någonsin hemma-maskinen som är utformad för att ställa in din kropp för den perfekta squat, målet-att vara Frank-är att tona och dra åt din bakre. (DB Method, som säljs för $ 189, är faktiskt kort för Dream Butt -metoden.)

När han såg ett gap på träningsmaskinmarknaden försökte grundaren Erika Rayman att locka resultatorienterade användare som vill ha de värdefulla minuterna de ägnar åt att träna för att räkna in ett stort sätt. Och hon får det: Rayman arbetade långa timmar i affärsutveckling och brukade försöka pressa lungor i hennes lunchpaus. Passande fälls maskinen upp för att passa under sängen eller inuti en garderob, och den är utformad för att användas i 15 minuter om dagen i fem minuters intervall (allt mer vädjan för studiopartementet med galna scheman).

Så hur fungerar det? Målet är att flytta din kropps tyngdpunkt och sätta dig i den perfekta positionen att rikta in dig på din gluteus maximus-som också har potential att minska smärtan i nedre ryggen. "Att isolera gluteus maximus, som DB -metoden gör, är ett utmärkt sätt att minska ryggraden och förbättra prestanda," säger Dan S. Cohen, MD, från Spine Care Institute of Miami Beach.

Flytten stramar också dina fyrhjulingar, hamstrings, kalvar och rygg- och axelmuskler. Om du är nyfiken på hur det använder det, här är affären:

1. När du har anpassat dig till din höjd, placera fötterna på de svarta ramperna på vardera sidan så att din kroppsvikt vilar helt i dina klackar.

2. Grepp i ledstången (armarna ska helt förlängas), engagera din kärna och förena axelbladen som om du sitter i en stol.

3. Med axelbladen ihop, pressa dina glutor och underkroppen genom att trycka ner på sätet (fortsätt att lägga all din vikt på dina klackar) tills du är i en låg knäböj.

4. Ta långsamt tillbaka din kropp och upprepa, gör långsamma och stadiga upprepningar i fem minuter.

5. Slutför tre fem minuters uppsättningar per dag för maximala resultat.

Tanken är att skapa en full knäböj med bra form-en som är lättare bättre än dina mindre än engagerade försök medan du är binge-tittande Gilmore Girls. Så är före och efter DB-metodfoton som håller på att dyka upp över hela Instagram? Hålla ögonen öppna.

För att lära dig mer om DB -metoden, gå till Thedbmethod.com

Foton: DB -metod