Detta högfiber havregrynalternativ kommer att hålla dina blodsockernivåer stabila hela morgonen

"Dessa långsamma förbränningar, långvariga, mycket stabila kolhydrater är det som håller blodsockernivån," säger Robinett. Detta betyder att ditt humör och energi också kommer att vara mer stabilt. En annan anledning till att Robinett är ett fan av denna underskattade mutter är att det är en bra källa till prebiotika, som matar de goda bakterierna i tarmen. Allvarligt, varför har vi sovit på kastanjer?

Om du lever ett kornfritt liv som ser på dig Paleo- och Keto-dieters, säger Robinett att det kan vara särskilt fördelaktigt att äta kastanjer regelbundet eftersom de är en bra källa till B-vitaminer, ett näringsämne som är svårt att få om du är glutenfri. De lagar också verkligen på samma sätt som korn, inklusive i hennes smaskiga frukostgrötsrecept. Kolla in hela avsnittet ovan för att få receptet och en steg-för-steg-uppdelning av hur man gör det. När det gäller att skörda fördelarna är detta en mutter som faktiskt är inte Svårt att knäcka.

Ett annat fantastiskt växtbaserat recept: Denna vegan kamomillglass. Och här är hur man gör en vegan, tarmhälsa som ökar buljongen.