Denna geni -massageanordning är det enda som botar både mina periodkramper och intensiv muskelsår

Och låt mig säga er: Detta är en av de mest unika upplevelserna jag någonsin har upplevt. Slagterapin kändes som att någon gav mig en djup vävnadsmassage, medan värmen kändes som om jag satt framför en lägereld (alias uppvärmning, men inte alltför det). Och det fungerade verkligen: på ett par minuter fann jag att mina muskler värkade betydligt mindre, och jag kunde skratta utan att hålla magen i smärta (en total seger i min bok).

Enligt fysioterapeut Dr. Andrew Ward på Balanced, det beror på den unika kombinationen av värme och vibrationsterapi som används i återhämtningen, som båda har visat sig underlätta kroppens reaktion på smärta. "Värme appliceras vanligtvis ytligt på Achy muskler i rehabilitering," säger han. ”Detta görs eftersom tillsatsen av värme ökar blodflödet till regionen, vilket kan hjälpa till att minska muskelspänningen, öka metabolismhastigheten och förbättra elasticiteten hos bindväv som muskler, senor och ligament.”I själva verket har studier visat att applicering av värme på ömma eller smärtsamma muskler orsakar omedelbar lättnad och till och med hjälper kramper och menstruationsmärta.

Dessutom inkluderar återhämtningen. Jag fann att detta i princip kändes som att få en massage, och jag kunde enkelt växla mellan nivåer som och när jag ville. "Vibrationsterapi kan bidra till att minska känslan av muskelspänning, främja avkoppling och kan ha tillämpningar för att minska försenad början av muskelårhet (DOM)," tillägger Ward. Studier indikerar att vibrationsterapi både minskar smärta och ökar rörelsens utbud efter muskelsår: i själva verket hävdar Therabody också att deras slagverk är mycket överlägsen andra, eftersom den använder 16 mm amplitud för att arbeta 60 procent djupare i muskler än tävlingen.

Medan jag inte riktigt kan jämföra det påståendet, vad jag burk Var säker på är att kombinationen av värme och vibrationsterapi ganska mycket är en mirakelarbetare på mina ömma muskler. Nästa dag efter att jag först använde den kunde jag känna en betydande skillnad i den mängd smärta jag kände, och ett par dagar senare hjälpte maskinen till och med att minska min periodmuskelkramper som annars skulle ha fått mig att ta en hel massa smärtstillande medel.

"Jag är en förespråkare för i princip alla verktyg som hjälper människor att flytta sina kroppar," tillägger dock som inflammerad muskler, eftersom det potentiellt kan förvärra dessa muskler och orsaka mer skada. För att använda Recovery Therm, allt du verkligen behöver göra är att linda in det mjuka nätbandet runt midjan, fäst det till täthetsnivån du väljer och väljer sedan din värme och vibrationsnivå. Jag brukar hålla maskinen på i 10 till 15 minuter, vilket är mer än tillräckligt med tid att börja känna lite smärtlindring. Jag håller enheten på de lägsta inställningarna för muskelsmärta, men stötar upp värmen för menstruationskramper, eftersom jag tycker det är mycket lugnande.

Även om det inte finns en maximal tid som företaget rekommenderar att hålla enheten på, tycker jag att att använda den en eller två gånger om dagen i minst 10 minuter fungerar bäst för mig, eftersom den lättnad jag får tillåter mig att fortfarande känna mig lite öm , men inte på ett sätt som blir försvagande och hindrar mig från att träna igen. "Återhämtning är en enorm del av alla träningsprogram och att kombinera värme- och vibrationsterapi fungerar genom att lägga till mekanismer för ökat blodflöde och ofrivillig muskelkontraktion/avkoppling," förklarar Ward.

Även om det inte har gjorts någon forskning som jämför de två typerna av terapi tillsammans mot det ena eller det andra isolerat, har det definitivt fungerat för mig-och jag måste säga att det faktum att jag inte behöver tvingas rulla över min skumrulle längre hjälper definitivt!

Men vänta, det finns mer! Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.