Denna nybörjare Dumbell Move låser upp år av spänning i axlarna och tillbaka

"Det är en utmärkt övning att arbeta din hållning och öppna upp axlarna och ryggen", säger Simone de La Rue, en Pilates -lärare och grundaren av Body av Simone. I det senaste avsnittet av Den rätta vägen, Hon visar hur man gör en böjd rad ordentligt så att du kan skörda alla rörelsens överkroppsfördelar. Korrekt form är nyckeln, och som med alla överkroppsövningar vill du fokusera på att flytta långsamt och avsiktligt samtidigt som du engagerar din kärna. För att ta reda på vad de mer de la rue vill att du ska komma ihåg när du försöker flytta själv (och i slutändan, ge bröstet och tillbaka några välbehövliga två-för-en sträckning och förstärkning), kolla in videon ovan.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.