Denna 25-minuters stretchsekvens kommer att lugna dina trötta muskler efter träning

Det är värt att nämna att dessa sträckor ger fördelar för din kropp även om du inte tränar innan du stämmer in. Hursomhelst handlar det här flödet om att ge din kropp långsam, djup och avsiktlig sträcka. Redo att avveckla och ge dessa ben och fötter en bra sträcka? Ferguson rekommenderar att du tar tag i två yogblock och en matta.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.