Dessa livslängd-boostingvanor hjälpte mig äntligen att hitta balans mellan arbetsliv och liv

Det fina med nedväxlingen är att det inte finns någon tillvägagångssätt. Nyckeln är att göra val som bäst passar behoven hos dig och din familjs livsstil. Här är några livsstilsval som jag har gjort för att specifikt nedväxla min karriär och leva mer utanför arbetet.

1. Gör meningsfullt arbete

Att bryta sig bort från företagslivet började med mig frilansande deltid efter att ha arbetat med min 9 till 5. Jag använde denna möjlighet för att passa mina passioner i min "varför", som är att peka andra mot lyckligare, friskare och mer hälsosamt levande. Frilansskrivning var min fot i dörren.

Jag hade lite tid att nätverka offline, men plattformar som LinkedIn och Upwork hjälpte mig att skaffa nya kunder. Jag skulle ta månskenskiftet hemma och frilans under lunchpauser för att avsluta projekt. Att göra detta tillät mig att bygga min portfölj och kundkrets tills jag äntligen var redo att lämna mitt jobb.

Till att börja med var jag tvungen att nöja mig med att inte uppfylla skrivjobb som betalade bra, men inte passade helt på mitt "varför."Jag älskade inte några av de ämnen som jag skrev om, men de gav extra inkomst. Det förändrades när jag gradvis minskade till min nisch över tiden. Nu kan jag säga att jag helt fokuserar på projekt som jag tycker om, och jag gör det inte bara för pengarna. Jag gjorde vad jag var tvungen att göra för att så småningom göra vad jag ville.

Visserligen är solopreneurship inte för alla. Det finns proffs (som din tidsfrihet) och nackdelar (som att vara ansvariga för din sjukförsäkring). Jag saknar utan tvekan vissa företagsförmåner som betalda semesterdagar, men förmågan att göra vad jag vill-och när jag vill vara mer ovärderlig än dessa fördelar, oavsett hur fantastiska de är. Det är en avvägning som jag gärna accepterar.

När du klättrar nerför stegen för att nedväxla din karriär kommer du att prioritera vad som är viktigt för dig och din familj. Du kanske inte vill frilans. Att skifta din väg kan se ut som att ta en lönesänkning från din arbetsgivare i utbyte under färre timmar, eller kanske till och med överväga en karriärförändring.

2. Gå lågteknologisk efter timmar

Teknik kan vara till hjälp, men jag vill inte leva mitt liv online. Att gå utan tech är inte en realistisk möjlighet för min arbetslinje, men jag har justerat några av mina eftertidens skärmtidsvanor för att följa en lågteknisk livsstil. Att ta bort mail -appen och vissa sociala appar från min telefon har tagit bort frestelsen att bläddra under tider med avkoppling. Att utnyttja min telefon är inte störningsknappen har också begränsat min skärmtid. Dessa enkla förändringar har lett till betydande förbättringar i min balans mellan arbete och liv och mitt sociala liv.

3. Forma dagen, inte bara arbetsdagen

Idag arbetar jag inte en traditionell 8-timmars arbetsdag. Jag försöker möta min arbetsdag vid 6 timmar för att få tid till mitten av dagen och kvalitetstiden med min make (som också arbetar flexibla timmar). Eftersom natten ugglan i mig inte kan motstå lusten att skapa, delade jag min arbetstid mellan morgnarna och tidiga kvällar medan jag reserverar eftermiddagen för mitten av dagen vila. Och genom att hålla dig organiserad, kräva vad jag är värd och utnyttja produktivitetsförstärkande automatiseringsverktyg har jag också kunnat klippa tid i mitt arbetsschema.

Vår region lägre levnadskostnad har gjort det möjligt för mig att minska antalet timmar jag arbetar. Att flytta hemifrån och familjen var ett tufft beslut, men också en välkommen förändring för vår lycka och känsla av uppfyllelse. Vi var unga nygifta vid den tiden och nya i världen av vuxna som ett par, så flytten var vettigt för det kapitlet i våra liv.

Medan vi inte bor i en blå zonregion har antagandet av Blue Zone -sinnestillståndet gjort det möjligt för oss att njuta av våra liv mer. Du kan göra samma sak genom att göra liknande livsförändringar eller hitta sätt att skifta som kommer att anpassa sig till dina karriärmål.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.