Dessa enkla, antiinflammatoriska Apple-Pumpkin-barer = den bästa fallfrukosten (och de tar 10 minuter till Prep)

Liksom de flesta standardbakningsrecept vill du dela dina ingredienser på två sätt: torr vs. våt och blanda var och en av ingredienserna i sina respektive grupper tillsammans. Detta hjälper till att säkerställa att när du kombinerar de våta och torra ingredienserna i en skål kommer allt att vara så jämnt fördelat som möjligt. För sammanhang betyder detta att kombinera mjöl, kanel, bakpulver, bakpulver och salt i skål A, medan du slår ägg, socker, pumpapuré och äppelmos i skål B. När allt är sagt och gjort är nyckeln att undvika att blanda smeten för att säkerställa att dina äppelpumpa barer kommer ut trevliga och fluffiga, precis som vi gillar det.

Varför dessa äppelpumparstänger är värda hype

Bortsett från det uppenbara (de är läckra), packar dessa äppelpumpa barer en mängd fördelar. Pumpa är full av vitamin A, C -vitamin, fiber, magnesium och kalium (ännu mer än en banan per portion). Samtidigt är äppelmos en av de mest matsmältningsvänliga livsmedel vi känner och älskar i alla åldrar. Dessutom kan vi tacka naturens multivitamin (ägg) för det lilla uppsvinget av protein som finns i detta recept. Den bästa delen? Varje parti av detta recept ger 24 barer, så att du kan överväga din veckamåltidsförberedelse gjort.

För ännu mer pumpa godhet i ditt liv rekommenderar vi att du kopplar en bit av detta dekadenta äppelpumpa recept med en mysig kopp pumpa kryddte för de främsta höstvibberna.

Äppelpumpa barer

Ingredienser
2 koppar all-purpose mjöl
2 tsk kanel
2 tsk bakpulver
1 tsk bakpulver
1/4 tsk salt
4 ägg rumstemperatur
2/3 kopp socker
2/3 kopp mörkbrunt socker
1 burk (15 uns) pumpa puré
1 kopp osötad äppelmos

1. Förvärm ugnen till 350 ° F.
2. Vispa mjöl, kanel, bakpulver, bakpulver och salt i en stor skål. Slå ägg, socker, pumpa och äppelmos i en annan stor skål.
3. Häll gradvis de torra ingredienserna i våta ingredienser och blanda tills de bara kombineras.
4. Häll smeten i en oljad 9 x 13 bakpanna och baka i 25 till 30 minuter eller tills den är inställd. Ta bort från ugnen och låt brödet svalna helt i pannan på ett trådställ.

Jawads pro tips: Anpassa receptet genom att lägga till nötter eller chokladchips. Om du lägger till någon av dem, gör det efter att de våta och torra ingredienserna blandas ihop och vik dem försiktigt. Du kan använda en halv kopp antingen en eller en blandning av båda.

Du kan inte gå fel med ett glutenfritt pumpabrödrecept:

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.