Det finns uttalade rasskillnader i målet att få tillräckligt med sömn-och det är en allvarlig hälsoproblem

Dessutom kan den unika stressen som utlöses av rasism hjälpa till att förklara varför ovanstående Yale -studie fann att rasens sömnskillnad var ännu skarpare bland människor i medel- eller höginkomst, i motsats till låg. "Detta antyder att svarta människor med högre inkomst kan bli ännu oftare utsätts för stressorer som diskriminering på arbetsplatsen," säger Dr. Caraballo-Cordovez, som hänvisar till en tidigare studie som visar hur högre nivåer av professionell och utbildningsprestation på liknande sätt leder till värre Sov i genomsnitt för svarta människor.

Hur rasskillnader i sömnkvantitet och kvalitet skapar en ond, hälso- och hälso-cykel

Att förstå hur rasskillnader i sömn uppstår och förvärras kräver att zooma ut för att se den bredare diskriminerande installationen vid spelet. På grundläggande nivå upplever svarta människor fler hinder än sina vita motsvarigheter för att uppnå och upprätthålla ett hälsosamt liv, säger Dr. Caraballo-cordovez. ”Dessa hinder kan manifestera sig genom rasdiskriminering i det dagliga livet, men också till följd av ojämlikhet i inkomstfördelningen; exponering för sociala och miljömässiga förhållanden som påverkar hälsa och sömn, inklusive bostadsförhållanden som ljus, buller och luftföroreningar [ett fenomen som kallas "grannskapets nackdel" som har visat sig förmedla rasskillnader i sömn]; och begränsad tillgång till medicinsk vård, säger han.

Att högre hälsobördan ytterligare betonas av den kraftfulla rasdiskriminering inom sjukvårdssystemet som leder till att svarta människor får mindre tillräcklig vård när de ser en läkare, säger sömnspecialisten Angela Holliday-Bell, MD: ”De är mindre troliga att bli frågad om sin sömn i ett hälsobesök, och i sin tur mindre benägna att diagnostiseras med sömnförhållanden som obstruktiv sömnapné (trots att svarta människor har särskilt hög risk för det).”För att följa den tråden ett steg längre? Obehandlad sömnapné sätter sedan folk med högre risk för hjärtsjukdomar, vilket redan är vanligare och mer dödligt hos svarta människor än vitt.

Dr. Holliday-Bell beskriver detta fenomen som ett kyckling-och-ägg-scenario: Att inte bli tillräcklig och högkvalitativ sömn kan säkert sätta någon mer i riskzonen för ovanstående hälsotillstånd (för att inte tala, en mängd andra, som depression och diabetes) , men samtidigt kan någon av dessa hälsotillstånd själva leda till att någon inte sover bra, säger hon. Och eftersom studier har visat tydliga rasskillnader i både sömn och många hälsoelement är det mycket troligt att en sak upprätthåller den andra, och vice versa.

Vad kan göras för att lösa denna ihållande sömnhälsa skillnad

För det första är det värt att säga direkt, det finns inga enkla lösningar på några problem som är förankrade i rasdiskriminering, vare sig det är skillnaden i sömn eller på annat sätt. Men att generera medvetenhet genom artiklar som den här är en bra start, säger Dr. Holliday-klocka. "Jag tycker att människor ofta inte vet att sömn är något som verkligen kan påverka deras hälsa, så om deras läkare inte frågar, kommer de sannolikt inte att ta upp det," säger hon. Ju fler människor som blir medvetna om denna verklighet, desto fler kommer människor också att nämna det till sin läkare och förhoppningsvis få den hjälp de behöver, säger hon.

På samhällsnivå finns det också initiativ som är utformade för att nå svarta människor som kanske inte gör det till ett läkarkontor i första hand, tillägger Dr. Holliday-Bell, hänvisar till hur vissa sömnläkare arbetar för att sprida information om förhållanden som obstruktiv sömnapné genom att distribuera flygblad och tillhandahålla screening på grannskapsföretag som barbershops och kyrkor.

När sömnen i allt högre grad blir en fråga om utbredd oro, kan ny lagstiftning också bidra till att minska en del av rasskillnaden. "Lokala förordningar kring buller, luft och ljusföroreningar på natten kan göra förhållandena i vissa stadsdelar befolkade mestadels av svarta människor som är mer lämpade för god sömn," säger Dr. Holliday-klocka.

Av avgörande betydelse kommer de andra underliggande hinder som förhindrar svarta människor från att få tillräcklig sömn också att behöva rensas för att vända kursen vi är på väg, säger Dr. Caraballo-cordovez. Det innebär att en bredare lagstiftning som syftar till att förbättra arbetsförhållandena, minska arbetsplatsen och hemstressnivåerna och minimera effekterna av rasdiskriminering kan alla bidra till att lyfta sömnskillnaden också.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.