Hur man hanterar ett fall av 'The Icks' i en ny eller långsiktig relation

Hur ser Ick ut i aktion?

När den först dyker upp är Ick mer en grov känsla än en medveten tanke om en annan persons handlingar. "Medan vi alla vill rationalisera våra känslor om en potentiell partner, kan våra kroppar ibland berätta för oss något väsentligt annorlunda än våra sinnen," säger psykoterapeut Susan Zinn, LPCC, LMHC, NCC, grundare av Westside Counselling Center. ”Ick är en kraftfull fysisk reaktion på någons sätt eller beteende.”Det kan uppstå som svar på allt som gör att du vill krossa upp näsan eller rekyl på samma sätt som du kanske om du luktade lite ruttna mjölk. Den rena fysikiteten i denna Ick-reaktion tenderar då att släcka någon form av sexuell kemi som tidigare har funnits mellan dig och Ick-induceraren.

”Ick lämnar dig att känna dig omedelbart avskjuten, stängas av eller till och med avvisas.”-Susan Zinn, psykoterapeut

Men avgörande, men att fånga icket betyder inte nödvändigtvis att den andra personen faktiskt har gjort något fel eller olämpligt, säger Zinn. Det är bara att din uppfattning av deras ord eller handlingar gör att du känner dig "omedelbart avskräckt, stängs av eller till och med avvisas", säger hon.

Det är just därför en ick inte ska förväxlas med en relation röd flagga, vilket är ett mer objektivt beteende, säger Dr. Fedrick, som dåliga ekonomiska vanor eller en negativ konfliktupplösningsstil. Dessa tecken på relationskompatibilitet kan förklaras med logiska tankeprocesser: den här personen delar inte dina värden eller de känner sig inte säkra, till exempel. Att fånga ick, däremot, tenderar att känna sig hyperpersonlig och ibland till och med ologisk-och det är inte nödvändigtvis ett tecken på att din relation är avsedd för problem (mer om det nedan).

Vad kan utlösa denna icky känsla?

Eftersom alla reagerar annorlunda på olika beteenden finns det praktiskt taget ingen gräns för antalet potentiella katalysatorer för Ick. "Dessa kan inkludera mycket enkla skäl, till exempel att stängas av den andra individens val av musik, tv, mat eller mode eller något mer biologiskt, som att vara avstängd av doften av deras kroppslukt eller andetag," säger Dr. Foder. På Tiktok inkluderar saker som kallas som orsaker till Ick (även kallad "Icks", själva) valfritt antal bisarr specifika åtgärder, som "Calling Me" Kitty Kat "och" tar din topp vid en konsert.”

Medan många Icks kan känna gränsöverskridande slumpmässigt för vilken anledning som. "Till exempel, om du var i ett toxiskt förhållande före någon som hade på sig en viss köln, kan du då uppleva ick om den nya personen du träffar börjar bära samma köln," säger Dr. Foder. ”Det handlar mindre om den nya personen, och mycket mer om att uppleva en sensorisk trigger som resulterar i en känsla av avsky på grund av tidigare osäkra situationer.”

På samma sätt kan en ick ibland dyka upp i en hälsosam relation om du bara har upplevt långt mindre Friska relationer i ditt förflutna, kanske under dina formativa år. "Om du till exempel växte upp, känner du dig osäker eller osynlig och så småningom övertygade dig själv om att du inte behövde känslomässig anknytning eller säkerhet, kan det känna sig dumt när någon plötsligt är uppmärksam, säker och pålitlig," säger Zinn. I det här fallet är Ick din naturliga försvarsmekanism mot denna nya nivå av relationssäkerhet (vilket gör det till något du vill arbeta igenom snarare än att springa från).

När du har nått ett långsiktigt stadium i en relation kan Icks se lite annorlunda ut. Även om det är sant att något vardagligt som din partner säger eller gör fortfarande kan fungera som en omedelbar avstängning, är det också möjligt att den mycket komfort och närhet du har uppnått med en partner bli självet själv. "När du är inbäddad med en partner kan de börja känna sig mer som ett syskon än de gör en romantisk älskare," säger Dr. Foder. Om din första reaktion på det var "ew, grov", det är bara det: "den känslan av att bli alltför mycket Bekant med en partner kan orsaka Ick, eftersom vi biologiskt kopplas av av någon vars genetik är för nära vår egen.”

Om du använder Ick för att vägleda dina beslut inom eller om en relation?

Kort svar: det beror. Det finns verkligen en viss trovärdighet för att erkänna din kropps naturliga svar på en persons närvaro, enligt Dr. Foder. "Om du nyligen träffar någon och upprepade gånger känner sig icky eller obekväm med den personen, är det troligt att ditt nervsystem skickar ett meddelande till dig att något inte är rätt i den dynamiken," säger hon. ”I det här fallet vill du hedra att din kropp försöker skydda dig och överväga att gå vidare.”Särskilt om Ick inte är en isolerad sak och har förändrat din övergripande uppfattning om en partner, så att du inte längre är intresserad av fysisk närhet eller intimitet, kan det vara värt att klippa banden snarare än att slåss känslan.

Som sagt kan guden vara en fiffig sak. Kanske handlingen som katalyserade känslan är något du försiktigt kan be din partner att undvika att göra, och med tiden kan Ick försvinna som ett resultat.

Eller, om det verkar som om några olika beteenden bidrar till det som du känner för en person som (annars) kontrollerar alla dina lådor, kan självreflektion hjälpa dig att mäta om din upplevelse i tidigare relationer kan leda dig att instinktivt avvisa en bra sak. "När vi blir rädda för att bli för knutna till någon och bli skadad blir det lätt att hitta brister i den andra personen och börja skjuta bort dem i ett undermedvetet försök att hålla oss säkra," säger Dr. Foder. I den situationen skulle du göra dig själv en bisservice för att helt enkelt avsluta förhållandet över icket.

Istället för att springa, skulle du vilja dela dina sårbarheter eller rädsla för intimitet eller engagemang med din partner i en öppen, ärlig konversation. "De kanske kan lyssna, arbeta med dig och göra ändringar för att skapa en säker bilaga minus," säger Zinn, som också rekommenderar att du ser en terapeut om du misstänker att bilagor utlöser din Ick. "En professionell kan hjälpa dig att bearbeta det du känner och avgöra om det kan finnas något du kan arbeta igenom för att låta guden lösa över tid," säger Dr. Foder.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.