De galna klingande massagemetoderna du inte bör ignorera
Medan massage, akupunktur och till och med Rolfing har mer eller mindre kommit in i mainstream, förblir metoder som kraniosacral terapi och myofascial frisättning höljda i en aura av mysterium.
"Jag tror inte att många förstår vad de är eller gör", säger Heather Mikesell, verkställande redaktör för American Spa Magazine, "vilket gör dem till mycket svårare att sälja."
I New York måste utövare vara licensierade som massage eller fysioterapeut för att erbjuda dessa behandlingar. De flesta lär sig kraniosacralterapi från Upledger Institute och Myofascial frisläppande från John Barnes seminarier, Harvard och Yale för dessa metoder, även om det finns många andra skolor.
Tatiana Martushev, en New York City-baserad terapeut i toppen av sitt spel, som specialiserat sig på dessa läkningsmetoder, gav oss tid på hennes terapeutiska bord och förklarade hur dessa fungerar och vem de är bäst för.
Kranisakral behandling
Vad? En lätt praktisk terapi som återställer balansen till nervsystemet
Hur? Jag lägger händerna på fötter, höfter, revben och huvudet för att mäta rytmen i det kraniosacralsystemet (cerebrospinalvätskan, när den tappar upp till hjärnan och ner ryggmärgen). När jag hittar problemområdet arbetar jag försiktigt med bindväven för att frigöra eventuella begränsningar eller vidhäftningar som kan sätta press på nerven. Trycket är cirka 5 gram (ett nickel).
WHO? Det är bra för dem med migrän, mild depression, muskuloskeletala obalanser eller kronisk smärta. Detta är inte terapin för typ A "ingen smärta, ingen förstärkning" -massor-det kräver en patientperson som investeras i en långsam, mild återhämtning.
Myofascial release (MFR)
Vad? Myo = muskel. Fascial = bindväv. Myofascial frisläppande riktar sig mot spänningen mellan bindväv och muskler. De svåråtkomliga "snaggar."
Hur? Jag är ordentligt men försiktigt utövar tryck för att sträcka vävnaden och vänta sedan på att den sträcker sig, expanderar eller mjuknar.
WHO? Perfekt för en rad saker från skador på skolios och andra posturala problem. Detta är för dem som vill ha en fast beröring, men inte nödvändigtvis begär smärtan i djup vävnadsmassage. -Lisa Elaine höll
Tatiana Martushev, LMT; 130 $ för 60 minuter; 118 E. 37: e St., Btwn Park och Lexington Aves., 917-593-5982, [email protected], www.UnifiedSpirit.com
