De två praxiserna bra+bra läsare svär vid för stressavlastning

Välkommen till vår all-so-ofta serie frågor för att upptäcka hur du, våra läsare, lever ett superintressant, hälsosamt liv. Vi bjuder helt in dig att skatta på dina vanor, preferenser och kunskap i kommentarerna, och vi kan till och med använda våra favorit i en kommande artikel!

Den här veckan ville vi veta: Vad är din go-to stresshanteringspraxis? När och hur ofta gör du det? Hur hjälper det dig att slappna av?

Här är resultaten, som släpps från kommentaravsnittet: När det gäller stress var en överväldigande majoritet av läsarna enades om: träning och meditation gå en lång väg.

På den aktiva sidan citerade läsarna dagliga körningar, yogakurser och HIIT -sessioner som att tillhandahålla omedelbar lättnad (och vetenskapen skulle säkerhetskopiera dem). "Att ta sig tid på dagen för att svettas och släppa all stress och negativ energi är enormt katartisk" sa en läsare, Ali.

Morgonmeditationsrutiner och djupa andningsövningar berömdes också för att förvisa stress. Till exempel, väl+bra läsare, Liz, sa meditation hjälpte till att ”minska ångest, förbättra stresshantering och mina relationer med mina nära och kära."(Woot!)

Det fanns många andra fantastiska idéer, inklusive att lägga till lugnande lavendel eterisk olja till din fuktighetskräm, ta ett bubbelbad, och en ny favorit, färgning. Kanske ge dem alla ett skott och se vilka som fungerar bäst för att hjälpa dig att dike alla spår på den att göra-listan.