Den överraskande kopplingen mellan tarmhälsa och postpartumdepression

"Att anta en antiinflammatorisk diet före och under graviditeten kan till och med bidra till att minska risken för postpartumdepression," Dr. Säger Cobb. Det är viktigt att notera att även om en liten kanadensisk studie pekade på en potentiell koppling mellan diet och förebyggande av postpartumdepression, saknas anslutningen till stor del i vetenskapligt stöd och mer forskning måste göras för att dra definitiva slutsatser.

"Den stora majoriteten av mammans serotonin och dopamin är tillverkad i tarmen." - Shawn Talbott, doktorsexamen, näringsbiokemist

Shawn m. Talbott, doktorsexamen, en näringsbiokemist i Salt Lake City, Utah, påpekar också att de hormonella förändringarna förknippade med graviditet och förlossning kan påverka tarmhjärnan och vice versa. "Gut Flora förändras ganska mycket från förgränsning, till mitten av sikt, till leverans," säger han. "Den stora majoriteten av mammas serotonin och dopamin tillverkas i tarmen, så störd mikrobiombalans kan påverka hennes humör dramatiskt."

Dr. Talbott ber i allmänhet patienter att överväga ett probiotikum under graviditeten och efter (bonus: Vissa stammar kan hjälpa till med kolik!), att äta så nära Medelhavsdieten som möjligt (laddar upp på antioxidantrika polyfenoler och flavonoider) och att få massor av fiber.

"Att äta mer fiber är det enskilt viktigaste tillvägagångssättet för att förbättra mikrobiomdiversiteten," Dr. Säger Talbott. "Men att lägga till prebiotiska fibertillskott kan öka dessa fördelar och rikta till tillväxten av" goda "bakterier."

Naturligtvis är PPD en superkomplex fråga och tarmhälsa är bara en möjlig pusselbit. Det viktigaste är för kvinnor som kämpar för att nå ut till en mentalvårdspersonal ASAP. Eftersom mamma är svår, och det finns noll skam att få hjälp.

Möt läkaren som tror att roten till depression ligger i tarmen. Och kom ihåg: PPD kan se en hel del mer som ångest än sorg.