Det finns ännu mer bevis på att ångest och tarmhälsa är relaterade

Det är viktigt att notera att diet inte är det enda sättet att ta itu med ångest; Det finns många faktorer, från livsförhållanden till brist på sömn, som bidrar till ångest och andra mentalhälsoproblem. Om du kämpar med ångest är det avgörande att söka en mentalvårdspersonal för att förstå vad som händer. Men vetenskapen blir tydligare att diet kan spela åtminstone en del av lösningen.

Att äta dessa livsmedel kan också underlätta din ångest. Så kan klippa ut bearbetade livsmedel.