Skriptmanifestationstekniken låter dig bokstavligen utarbeta din drömliv-här hur man övar den i fyra steg

Vad är manus manifestation? Hur fungerar det?

Idén bakom skript är att du skriver dina mål och avsikter som om du redan har uppnått dem. Dessa ord aktiverar viktiga delar av vår undermedvetna hjärna, vilket gör att det tror att det finns många fler möjligheter där ute för oss att uppnå, och så påverkar det i sin tur våra handlingar att bli mer positiva snarare än självsabotering, säger Charlotte Kirsten, BACP , traumepsykoterapeut, manifestationsexpert och grundare av vanligtvis aktuell.

Skriptande manifestation är ett verktyg du kan använda för att göra dina mål till verkligheten genom att skriva om dina mål som om de redan har upprätthållits. "En av anledningarna till att detta är så kraftfullt är att du skapar mer tydlighet kring dina mål i dina visualiseringar, och detaljer som var fuzzy kan bli tydligare när du skriver dem på papper," säger Kimberly Snyder, andlig och meditationslärare och författare till Du är mer än du tror att du är. "Manifestation är inte woo; det är en process att arbeta med din vilja för att vägleda och regissera energi. Det går förbi begränsande tankar och lyssnar på inre vägledning, eftersom din intuition är kopplad till helheten."

Det handlar inte bara om oändliga skrivande och att göra listor. Det handlar om känslan av att det framkallar när du skriver den. Ju starkare känslan, vare sig den glädje, lycka, kraft eller spänning, desto effektivare skript blir enligt Kirsten.

Hur manifestation av skrifter använder lagen om attraktion och antagandet lag

Skript manifestation är ett unikt sätt att manifestera genom att anta att dina önskningar har gått i uppfyllelse och skrivning ur det perspektivet. Manifestation använder lagen om attraktion, som tros aktiveras av den magnetiska kraften hos känslor och påskyndas av tro och säkerhet, säger Jay Cavanaugh, OD, manifestation och andlighetstränare. Detta fungerar av journalföring i nuvarande tid, som tänder känslor som matas av tro och säkerhet i motsats till känslor av brist och separation.

Dr. Cavanaugh förklarar att skript är ett av de mest kraftfulla sätten att sätta lagen om attraktion i rörelse. Även om det alltid kommer att finnas skeptiker (precis som att lära sig att läsa palmer och andra metoder som kan ge mervärde till ditt liv), gör inte berättelserna om framgångsrik skriptmanifestation besvikna.

"En av de mest enkla, populära och framgångsrika manifestationshistorierna som jag någonsin har hört var från komiker Jim Carrey," säger Dr. Cavanaugh. "Han skrev en check till sig själv för 10 000 000 dollar och manifesterade så småningom en riktig kontroll av samma belopp när han landade huvudrollen i filmen Dumb and Dumber. Anteckningen längst ner i kontrollen Läs, skådespelare som utförts."

Trots vad många tror fungerar manifestation av skript faktiskt bättre med antagandet om lagen snarare än attraktionslagen; Idén med antagandet om att du redan har nått ditt mål, och därför finns det en förväntan att det var din för länge sedan. Attraktionslagen innebär att det saknas eller underskott i ditt liv; Därför försöker du locka det för att fylla det tomrummet, förklarar Kirsten.

Hur använder du skript för att manifestera ditt drömliv?

Med hjälp av kraften i "framtida stimulering" eller föreställa dig själv i framtiden, ger skriptmanifestationstekniken ett specifikt mål i din nuvarande verklighet med skriftliga ord. "Du ändrar i huvudsak en händels tidslinje genom dina ord och vibrationer du skickar ut medan du gör det," tillägger Herde.

När du skriver om ditt mål som om det har hänt kan du låta din inre visdom flyta, eliminera rädslan för misslyckande, och det är fantastiskt vilka insikter som kan uppstå, Snyder delar.

Det första steget i att använda skript för att manifestera ditt drömliv är att bli kristallklar på exakt vad ditt drömliv är. Aktivera alla fem sinnen för att skapa en så tydlig bild i ditt sinnes öga att det känns som om det är verkligt.

Det andra steget är att börja skriva medan du håller den här bilden i ditt sinne och skriver i detalj om vad dina sinnen upplever, säger Cavanaugh. Tänk på det som en dagbokspost från ditt framtida jag. Du kan skriva ut samma mål ungefär tio gånger, eller så kan du byta upp det så länge avsikten förblir densamma.

Skriv i detalj vad du vill manifestera och försöka engagera de fem sinnena också. Vad kan du se, höra, luktar, smakar eller berör? Använd din kreativitet och fantasi, skriv ner hur du vill att din verklighet ska se ut, vara som och känns som. Luta sig till detaljerna, till och med de minsta. Hur känns sanden på den drömsemestern? Vilken nyans av blått är vattnet? Hur stark och varm är solen? Förutsättningen för denna övning hjälper dig att få kontakt med den frekvens du vill förkroppsliga och locka, vilket sätter dig in i "direkt anpassning till dina mål, säger Cavanaugh.

Skriv alltid i förfluten tid, även om du skriptar för dagen framöver. Ju starkare som tacksamhet eller tacksamhet känns, desto snabbare ser du resultat i ditt eget liv, säger Kirsten.

Exempel på manifestation

Det finns olika metoder att använda med skript, men min favorit innebär "den känslomässigt laddade metoden.'Detta handlar om att skriva din önskan på papper och energiskt ansluta till den. Till exempel:

"Jag har uppnått mitt fitnessmål att köra ett maraton, och jag är så tacksam för det! Min energi känns fantastisk! Idag var en fantastisk dag, och överallt jag åkte var folk trevliga mot mig."

Här är ett exempel på manus som manifesteras från Cavanaugh:

"När jag går in i mitt nya hem överväldigar känslor av glädje mig när jag hoppar upp och ner som ett barn på juldagen.

Varför ska jag använda manifestation av skript?

Så varför skript? Till att börja med är det ett alternativt sätt att manifestation för dem som kämpar med visualisering eller guidad meditation. Dessutom kanaliserar det din kreativa energi på ett extremt specifikt sätt. "Scripting hjälper dig att känna känslor och energi i vad du vill, vilket gör det super kraftfullt", säger Hyde. "Det gör att du kan utforska dina önskningar i detalj och hjälper dig att bli riktigt tydlig om vad du vill visa."

Skriptande manifestation: Hur man utarbetar ditt drömliv i fyra steg

Det snabbaste och enklaste sättet att starta ett manifesterande skript är att köpa en journal och placera den dagboken vid din säng, enligt Cavanaugh, för det är här du ser det både morgon och natt.

Så, hur kommer du igång? Först, ta ett skrivredskap och papper eller en dator, eller till och med bara öppna ANTALS -appen på din telefon (även om experter rekommenderar att du använder papper och penna). Följ sedan dessa enkla steg för att starta din skriptresa.

1. Skriv tidigare eller nuvarande tid

Även om det kan vara frestande att skriva i framtiden, kommer ditt manus att vara mer kraftfullt om det är skrivet i nuet. "Nyckeln är att fokusera på känslorna av hur din önskade verklighet får dig att känna och använda din kreativitet för att skriva eller prata om önskat resultat och hur det är att ha det," säger Herde.

Pro-Tip: Att använda meningskonstruktioner som "Jag är ..." eller "Jag känner ..." kan hjälpa dig att hålla dig närvarande.

2. Tro på din berättelse

Som är fallet med de flesta manifestationstekniker fungerar inte skript om du inte tror på din berättelse. När du skriver ner exakt vad du vill uppnå, luta dig in i processen för att få det att känna sig mer verkligt.

"Förutsättningen för denna övning går avsiktligt och kreativt in i frekvensen eller energin kring din önskade verklighet," säger Herde. "Ju mer du kan känna dig i praktiken, desto bättre. Detta innebär att du tappar in anpassningsenergin."

Luta dig in i detaljerna, till och med de små: vilka känslor kände du när du äntligen landade den marknadsföringen? Vilken nyans av blått var havet på den drömsemestern? Visualisering till och med de minsta funktionerna kan hjälpa den att känna sig mer verklig.

3. Undvik att komma från en plats med behov och koppling

Juliette Kristine, en manifestationstränare, baserad i Australien, råder alltid sina klienter och studenter att fokusera på sin energi innan de skriptar eller använder andra metoder för manifestation så att när de lägger ut sina avsikter i universum kommer det inte från en behovsplats.

"Du kan inte behöva något och få det att dyka upp i din upplevelse," säger hon. "Det mycket" behovet "skapar faktiskt en känsla av brist inom dig, som trotsar attraktionslagen."

Istället rekommenderar Kristine att hennes elever arbetar för att först hitta lycka, fred och tacksamhet inom sig själva. "Att göra detta kommer att hjälpa till att skriftligt fungera ordentligt eftersom det kommer att förbättra de goda känslorna redan inom dem."

4. Håll en post för att hänvisa till tidigare manifestationer

Att spara dina skript så att du kan gå tillbaka och referera till dem är ett bra sätt att fortsätta ställa in och återställa dina avsikter. Ett enkelt sätt att säkerställa att detta är genom konsekvent praxis. Oavsett om det är dagligen, varje vecka eller varje månad, att ha ett fast schema för att sitta ner och manus inte bara är transformativt, utan det ger dig också en tydlig post för att se hur du har vuxit och vad du har uppnått. Som Herde säger: "Håll reda på [dina skript] och fortsätt påminna dig själv om den potentiella verkligheten som är tillgänglig för dig."

Andra sätt att manifestera

Det finns definitivt många sätt att manifestera sig utanför denna specifika stil. Inte bara är alternativen för vad du kan manifestera sig ganska öppna, utan också stilarna. Att föreställa dig att du kör ett maraton varje natt före sängen är ett exempel på att använda visualisering för att uppnå dina fitnessmål. Vissa människor spårar din period för att manifestera dina drömmar via deras cykel. Möjligheterna, precis som målet att manifestera, är rikliga.

Vanliga frågor

Vilka typer av saker kan du skript manifest?

Skript kan användas för att manifestera små saker som designerkläder, helgresor, en gratis måltid till större saker som ett nytt hus, en lyxsemester eller enorma mängder pengar.

Hur manifesterar jag en partner?

Att manifestera en partner eller en betydande annan är samma exakta process, men har ännu roligare med den. Skript om de datum du fortsätter, vad du åt och hur den goda nattkyssen i slutet av natten kändes på dina läppar, säger Cavanaugh.

För att manifestera en partner som använder skript, säger Kirsten att du vill fokusera på de egenskaper och egenskaper du vill att den här personen ska ha, men detta är inte en checklista av fåfänga skäl. Det handlar om den typ av liv du vill leva och vem den ideala partneren är att nå den typen av delad självaktualisering. Om du säger: 'Jag behöver honom/henne för att ha blont hår och blå ögon, fråga dig själv varför.

"Kommer detta drag verkligen att tjäna dig, eller är det en egotur? Söker du detta i din partner så att de kan uppfylla ett tomrum som du har? Bli super tydlig på vad du vill locka och varför. När du skriptar, spela scenarier med den här personen i huvudet också. Hur ser ditt ideala datum ut? Hur ser din kommunikation ut? Har du barn eller inte? Hur behandlar du varandra?,"Hon frågar.

Finns det ett fel sätt att manifestera?

Även om det inte finns massor av objektivt fel sätt att manifestera, handlar det om dig och din anslutning till praxis. Det är oklokt att bedriva en sådan praxis utan avsiktlig tacksamhet, enligt Snyder.

"I den här processen är det verkligen viktigt att känna en tacksamhetskänsla. Tacksamhet för att ha uppnått ditt mål. Så när vi är tacksamma berättar vi för vårt undermedvetna att ja, det är möjligt, och jag gjorde det! Det hjälper också din energi att anpassa sig till de åtgärder du behöver vidta för att manifestera ditt mål, förklarar hon.

Detsamma gäller för ditt humör. Cavanuagh och Kirsten noterade båda att din attityd och känslor om uppgiften är verkligen viktiga. Om det någonsin blir ett jobb kommer det inte att fungera lika bra som en glad inställning.

Kan jag göra skript på min telefon?

"Du kan, men det finns mycket mer kraft bakom fysiska skript med penna och papper. När du fysiskt gör handrörelserna lägger du din egen energi i det skriftliga ordet. På telefonen är den anslutningen till den skriftliga önskan helt förlorad och försvagar så effekten, säger Kirsten.

Finns det gränser för vad jag kan manifestera?

I slutet av dagen är poängen med manus manifestation att föreställa sig en verklighet där det du vill ha mest redan finns. Detta innebär att gränserna bara finns inom dig, och orsaken till en sådan praxis är att driva tillbaka på begränsande tankar eller övertygelser, enligt Kirsten. Det är sant att då kan dina gränser vara relaterade till dina värderingar eller önskningar. Att manifestera oetiska saker är inte bra för dig, och om det är emot dina värden kanske du inte vill ha resultaten. Dessutom betonar dessa experter att du kanske inte får exakt vad du önskade, eller så kan din manifestation spela annorlunda än hur du föreställde dig, men det betyder inte att du misslyckades.

Kan du skript manifestera samma sak varje dag?

Experterna är överens: du bör skript så många gånger som möjligt; Desto mer desto bättre. Försök att sikta åtminstone en gång om dagen tills målet manifesteras. Du kan manifestera så många mål som du vill i varje session; Håll dig bara till ett mål åt gången. Skriv inte en rad om ett mål och avled sedan till ett annat.

Kirsten förklarar att många kommer att säga att du måste skriva ditt mål eller önskar ut 100 gånger eller mer för att det ska vara effektivt, men detta är inte strikt sant. "Det ögonblick du känner dig trött på att skriva eller känna att det blir ett jobb, sluta omedelbart; du börjar förlora den höga vibrationsenergin som gör att du blir en magnet till dina önskningar," säger Kirsten.

Var noga. Belöna dig själv efter en skriptsession med ett varmt te eller en annan varelsens komfort om du vill förvandla detta till en daglig vana, enligt Cavanaugh.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.