Den löjligt svåra l-sit -övningen fungerar hela kroppen utan att flytta en muskel

Hur man gör en L-sit

Eftersom en L-SIT är så svårt är det bäst att börja med några framsteg för att få dig till att kunna hålla din kropp från golvet. Enligt Antranik Kizirian, en styrka och flexibilitetsexpert, finns det fem framsteg som kan få dig dit. Börja högst upp på listan och arbeta dig ner med tiden. När du kan hålla den första utvecklingen i en minut utan avbrott kan du gå vidare till nästa.

Framstegen

1. Fotstödda L-Sit
2. En-fots stödd L-SIT
3. Tucked l-sit
4. Mindre tucked l-sit
5. Full L-sit med raka ben

Hela L-sit

När du har nått nivå fem på listan gör du hela L-sit, som visas ovan. (Och du kommer förmodligen att ha några allvarligt imponerande muskler att visa upp på grund av det.)

Vill prova några andra utmanande drag när du gör din L-sit perfekt? Gå först till denna Jump Lunge-Squat Combo, se sedan hur du känner för enstaka skater Squats.