Det verkliga skälet
Även om du känner dig som om du är helt utan kontroll när din vagusnerv bestämmer dig för att göra dig smutsig, dr. Aggarwal säger att det helt enkelt inte är fallet. "En sak vi kan göra för att hindra tarmen från att flytta är att pressa den yttre anal sfinktermuskeln frivilligt tills det är säkert att ha en tarmrörelse. En enkel meditationsteknik kan också hjälpa. Fokusera helt enkelt på andetaget som kommer in och ut ur näsan. Medvetet försöker slappna av kroppen och visualisera att resten av kroppen slappnar av musklerna hjälper han, säger han. Du kan också prova några av dessa avslappningstekniker om du lider av anuskramper under perioder. Alla dessa avslappningstekniker fungerar eftersom vagusnerven också Spelar en roll i att utlösa kroppens avslappningsrespons genom att släppa lugnande hormoner. Hallå! Det är en komplicerad anatomisk struktur.
Om du befinner dig som springer till badrummet ofta (och inte precis före en stressig familjens tacksägelsemiddag) är det definitivt dags att boka tid hos din allmänläkare eller en gastroenterolog. Men för de som bara ibland upplever bajs svettningen, ett råd: säg "tack" till din vagusnerv medan du är på toaletten och medvetet slappna av så att du kan undvika alla stresskällor som väntar utanför badrumsdörren.
Vad en dietist vill att du ska veta om att äta för en hälsosam tarm:
Citat + well + bra artiklar refererar till vetenskapliga, pålitliga, senaste, robusta studier för att säkerhetskopiera den information vi delar. Du kan lita på oss längs din wellnessresa.
- Breit, Sigrid et al. ”Vagusnerv som modulator för hjärnans tarmsaxel vid psykiatriska och inflammatoriska störningar.” Gränser i psykiatri vul. 9 44. 13 mar. 2018, doi: 10.3389/fpsyT.2018.00044
Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.
