. Ofta kommer boxning och kampsporttränare att använda denna strategi för att bygga stansningskraft och styrka. Att göra denna övning upprepade gånger och träna din kropp för att balansera och känna sig bekväm under stress är ett säkert sätt att hjälpa till att skjuta upp armmusklerna utan att sätta press på lederna. På nolltid kan du veva genom flera omgångar med vanliga uppåtar och håller ... och kanske kommer du till och med att gå bort med en ny hittad kärlek till push-ups också.

Redo att komma till jobbet? Klicka på Spela på Meg Takacs träning ovan.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.