Det geniala sättet Aday's Founders återupplivar sina sinnen på morgonen

Välkommen till min morgonrutin, där grundarna av minimal-chic athleisure-varumärke och andra Gurus-guruer delar sina personliga (ofta överraskande, ofta friska) morgonritualer-för att hjälpa dig att göra din a.m.är mer fantastisk.

Meg han
Medgrundare, Aday

Jag vaknar mellan 6 och 7 a.m.-Jag använder inte gardiner, men istället överdimensionerade överdimensionerade fåglar, Pachira och Montera -växter för att blockera fönstret, så vanligtvis väcker ljusströmningen tidigare det grönska. Jag ställer också in ett larm, men det är en misslyckad "uh-oh du är mega sent" larm snarare än ett "väckning" -alarm.

Det första jag gör, innan jag ens går ur sängen, är att sitta upp och meditera i 10 till 20 minuter. Sedan, när jag borstade tänderna, Jag gillar att titta på mig själv i spegeln och säga högt några självbekräftelser beroende på hur jag känner mig. Du känner dig dum till en början, men jag tycker verkligen om den här delen av att ansluta mig till mig själv. "Du är tillräckligt." "Du är vacker."Jag gillar också att le och skratta åt mig själv bara för att få det att gå för dagen.

Jag är ett stort fan av att experimentera med olika dieter. Just nu, Jag är på den ketogena dieten, som är 75 procent fett, 20 procent protein och 5 procent kolhydrater. Jag älskar det eftersom det ger mig så mycket energi-det är baserat på idén att hjärnan fungerar bättre på ketoner än på glukos, därför måste du beröva kroppen kolhydrater så att den kan vara i ketos och producera ketoner. Det kräver mycket arbete för att stanna i ketos, så på natten lagar jag mycket korv och äter dem på väg till vad som helst. Jag älskar idén att vara på en diet för att öka hjärnfunktionen, snarare än för hur min kropp ser ut.

Jag har arbetat med hudläkaren DR. Sam Bunting sedan 2015 och hon botade mig för några ganska avskyvärda vuxna akne. Så Jag följer en ganska strikt rutin som jag verkligen aldrig avviker från: en mild hudrengöring, ögonkräm, vitamin C -serum och SPF. Jag tar alla mina kosttillskott på natten, men de är ganska enkel-bara fiskolja och ett allt-i-ett-kvinnors tillskott.

Två till tre gånger under veckan, Jag gillar att stenblock vid klipporna i Long Island City-Jag går så snart de öppnar klockan 7 a.m., När alla väggarna är tomma. Annars går jag till jobbet varje dag från Lower East Side till Soho och tar med min valp, Forrest, med mig.

Varje morgon ska jag försöka göra något som hoppar på ett område i min hjärna. När jag har 10 minuter gillar jag att spela lite piano. Tidigare brukade jag schemalägga tyska lektioner på morgonen. Jag gillar att börja tänka hårt, tidigt.

Nina faulhaber
Medgrundare, Aday

Jag försöker vakna någon gång mellan 6 och 7:30 a.m., beroende på när jag gick till sängs och om jag vill träna. På vintern använder jag tre larm, men på sommaren räcker man vanligtvis.

Mina morgnar kretsar kring mina kaffevanor-det finns ingen godbit som det. Jag svär vid Blue Bottle Coffee i Williamsburg, Brooklyn, annars gör jag mitt eget med vår älskade kontor franska press med min Nespresso Milk Foamer. Jag tar ritual och qualia två gånger i veckan varje. Jag har också en hylla med vitamin D, B12 och krillolja hemma.

Jag har gjort min egen version av intermittent fasta och bara äta frukost runt 10 eller 11 a.m. på jobbet. Vårt team älskar att koka ägg, så jag har några med dem på kontoret. Jag äter vanligtvis min frukost på kvällen-jag älskar att göra banan-avokado smoothies med en nutribullet innan jag lägger mig.

Om jag tränar på morgonen gillar jag att blanda det så mycket som möjligt. Jag kör två till tre gånger i veckan. Jag tror att naturligt vitamin från solen är så avgörande under hela året, så även om jag inte springer ute, försöker jag gå en promenad eller sitta ute i ett par minuter. Jag gör också yoga en eller två gånger i veckan. Jag har gått till Kula Yoga i Williamsburg nyligen, även om jag också älskar Y7 och jag.Jag är.Du.

Jag är mest kreativ och avstängd på morgnarna, så jag försöker dra nytta av det. Jag älskar att journalisera eller skriva när jag kan. Dessutom gillar jag ibland att arbeta i ett par timmar hemifrån för att göra saker jag inte gör på kontoret.

Om du letar efter ett koffeinuppsving med din smoothie kan detta avokado-kaffe-recept vara det bästa som händer med dina morgnar. Eller prova den ena ingrediensen som gör att alla gröna smoothies smakar fantastiska, enligt Nina Agdal.